保健常识：肾好不好，看睡觉就知道！睡觉没有5种表现，恭，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
1、夜尿频繁
如果肾脏不太好，肾脏产生尿液的浓缩功能下降，可能会导致产生尿液过多，这样就容易导致晚上睡觉的时候经常排尿。晚上没有喝太多的水，却夜尿超过2次以上，就可能是肾脏不太好了。
2、睡觉时盗汗
晚上睡觉出汗异常，可能是肾阴不足，从而使得体内虚热旺盛，这也就导致人晚上睡觉容易出汗的原因。
3、睡觉腰部酸软疼痛
腰乃肾之府，如果肾脏不太好，肾功能出现下降，那么腰部就会因得不到滋养而变得酸软疼痛，即便是睡觉的时候也如此。并且不论是换什么姿势睡觉，都感觉腰部发凉，酸软疼痛不舒服等等。
4、睡觉多梦易惊醒
肾脏功能不太好，肾上腺的功能就会出现异常，容易导致激素出现紊乱，从而会影响人机体的正常运转。这在睡觉的时候就容易出现多梦易惊醒的现象，睡眠质量比较差。
5、睡醒后身体水肿
肾功能出现异常时，体内多余的液体可能会存在排不出去的情况，然后导致水肿现象的发生。若睡醒之后，发现自己的脸有点浮肿，四肢也有不同程度的水肿，并且感觉自己睡醒之后浑身不舒服，有点无力感，那么就说明肾脏受到伤害了，肾功能出现了下降。
中医8大养肾法：
1、吃黑保肾
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
3、吞津养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
4、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚。
5、有尿不要忍
积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
6、避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
7、护好自己的双脚
注意足部保暖，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
男性肾虚分享一个好方法，可以试一试：牡丹皮，金樱子，沙苑子，龙骨，牡蛎。等18味中药搭配，坚持就能恢复。肾好，做一个很Man的男人。
【主】肾虚，时间短，失眠多梦，腰膝酸软，手足心热，午后更甚，盗汗。
【用】上药加水煎煮2次，2煎相合，早晚分服，每日1剂。
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