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健康教育:不论男女,40岁后,若身体还有四种表现,恭喜你

2021-06-22 19:48:46来源:

健康教育:不论男女,40岁后,若身体还有四种表现,恭喜你,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

肾脏,可以说是身体中最忙碌的器官之一,除了生成过滤尿液,帮助身体代谢排出废物,还要维持身体的渗透压以及酸碱平衡,调节内分泌等等。

不论男女,40岁后,若身体还有四种表现,恭喜你

正因为日复一日的这种高速运转,肾脏也是最容易“透支”的器官,日常一定要好好保护,不然很容易造成不可逆的损伤。尤其是人到40,各方面的功能下降的都较为明显,尤其是肾脏,那么究竟要如何判断自己的肾脏是否健康呢?

不论男女,40岁后,若身体还能有四种表现,恭喜你,肾脏保养的不错:

表现1、晨起尿液正常,无泡沫等

肾脏的健康,与尿液的情况息息相关,肾脏为形成尿液的地方,尿液形成后会经过输尿管,膀胱排出体外。一般形态较为正常的尿液呈现的状态应该是淡黄色,比较清澈透亮,并且没有沉淀浑浊的现象。

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而晨起尿液虽然颜色会稍微加深,但是也不会太明显,并且经过一晚上的睡眠,膀胱中已经充满了尿液,所以早上尿液应该是动力比较足的,如果你的尿液是呈现正常的状态,那么也间接说明你的肾脏比较健康。

表现2、头发乌黑茂密,不脱发

头发干枯,毛糙,没有光泽,一方面是受到遗传因素的影响,另一方面可能就是肾脏的问题啦。尤其是是脱发这种表现,一般每个人每天脱发在一百根左右,这是正常的,但是如果你发现你脱发很严重,早上起来以后枕头上都是落发,就要注意了,可能是肾气不足,进而头发无法得到滋养而造成的。

此时一定要警惕,尽早的查一下是否是肾脏出现了问题,防止严重肾脏疾病的出现。

表现3、睡眠较好,不起夜

肾脏是否健康,不仅与尿液的形态有很大的关系,而且与上厕所的频率也密切相关,因为肾脏是生成尿液的器官,如果肾脏功能健康,则其重吸收的能力也比较强。

不论男女,40岁后,若身体还有四种表现,恭喜你

所以上厕所一般不会特别的频繁,身体的代谢废物也能正常的外排,而如果肾脏功能下降,其对尿液的代谢过滤功能也就会下降。所以一般肾脏不好的人晚上总是会频繁起夜,睡得也不好。

表现4、听力较好,牙齿健康

所谓肾气通于耳,肾和,则耳能闻五音,也就是说肾脏的健康,关乎到耳朵的听力情况,当肾脏健康,听力也不会无缘无故下降。

但是如果肾脏功能受损,则会造成听力有下降的迹象,并且还会出现耳鸣等情况。此外,耳朵发黑,多是肾气不足的迹象。并且“肾主骨”,肾脏好的人往往牙齿也比较健康,坚固。

肾脏有三怕,想要肾脏健康,建议你一个也别做:

一、肾脏怕咸

中医讲,咸味入肾,过食咸味,则伤肾。现代很多人口味都比较重,喜欢吃咸菜或者是火锅等食物,但是这类食物当中都含有大量的盐分,这些盐分进入身体后,需要通过肾脏来进行代谢,所以,长期饮食过咸,会加重肾脏的代谢负担,并且还会诱发肾脏疾病。

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建议每天用盐的量每人每天不能超过6g,除了少用咸盐,其实例如酱油,蚝油等调味料中也含有大量的盐分,不可多食。

二、习惯性憋尿

憋尿,是生活中很常见的一件小事,但是殊不知憋尿对于肾脏的影响很大。因为在憋尿的时候,尿液会让膀胱反复的膨胀,细菌也会一直在身体中无法排出,这样极有可能造成尿路感染。

此时还有一部分细菌会反流至肾脏当中,引起肾盂肾炎以及其他肾脏问题。

三、乱用药物

所谓“是药三分毒”不管是哪一种药物,其实对身体都或多或少会有一些损伤,临床上数据显示,肾脏疾病当中有30%都是因为乱用药物造成的。

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这是因为肾脏不仅仅肩负着人体排泄,排出废物的工作,药物的代谢同样需要肾脏来进行,长期的乱用药物,会增加肾脏的负担,尤其是一些所谓的“偏方”更不能乱信乱用。建议,出现问题积极的就医治疗,在医生的指导下,正确的使用药物。

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