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安全知识:肾好不好,看睡觉就知道!睡觉没有5种表现,恭

2021-06-21 11:48:41来源:

安全知识:肾好不好,看睡觉就知道!睡觉没有5种表现,恭,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

1、夜尿频繁
如果肾脏不太好,肾脏产生尿液的浓缩功能下降,可能会导致产生尿液过多,这样就容易导致晚上睡觉的时候经常排尿。晚上没有喝太多的水,却夜尿超过2次以上,就可能是肾脏不太好了。
2、睡觉时盗汗
晚上睡觉出汗异常,可能是肾阴不足,从而使得体内虚热旺盛,这也就导致人晚上睡觉容易出汗的原因。

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3、睡觉腰部酸软疼痛
腰乃肾之府,如果肾脏不太好,肾功能出现下降,那么腰部就会因得不到滋养而变得酸软疼痛,即便是睡觉的时候也如此。并且不论是换什么姿势睡觉,都感觉腰部发凉,酸软疼痛不舒服等等。
4、睡觉多梦易惊醒
肾脏功能不太好,肾上腺的功能就会出现异常,容易导致激素出现紊乱,从而会影响人机体的正常运转。这在睡觉的时候就容易出现多梦易惊醒的现象,睡眠质量比较差。

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5、睡醒后身体水肿
肾功能出现异常时,体内多余的液体可能会存在排不出去的情况,然后导致水肿现象的发生。若睡醒之后,发现自己的脸有点浮肿,四肢也有不同程度的水肿,并且感觉自己睡醒之后浑身不舒服,有点无力感,那么就说明肾脏受到伤害了,肾功能出现了下降。

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中医8大养肾法:
1、吃黑保肾
黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
3、吞津养肾
吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
4、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚。
5、有尿不要忍
积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
6、避免劳累,节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
7、护好自己的双脚
注意足部保暖,因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。

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男性肾虚分享一个好方法,可以试一试:牡丹皮,金樱子,沙苑子,龙骨,牡蛎。等18味中药搭配,坚持就能恢复。肾好,做一个很Man的男人。

【主】肾虚,时间短,失眠多梦,腰膝酸软,手足心热,午后更甚,盗汗。

【用】上药加水煎煮2次,2煎相合,早晚分服,每日1剂。

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