健康小常识：养肾就是养命！要想肾脏好更长寿？做好这几点，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
肾脏是我们人体内的重要器官，肾脏健康关系到每一个人的根本健康，随着人们的生活节奏的加快，越来越多的人开始忽视肾脏是否健康，但肾脏好才是长寿的保障。今天小坛来告诉你如果肾脏出问题时，身体会有哪些变化？以及我们想要保护肾脏该怎么做？
肾脏出问题时的信号1.尿液变化
正常人尿色是透明或浅黄色，在喝水少的情况下或是早上第一次排尿，颜色稍微有点深，但是如果尿色发红或者尿中泡沫多，最好检查一下。
2.尿量改变
正常人24小时排尿量为1000~2000毫升，所以当您的尿量增多或是减少的时候，都要优先考虑肾脏问题。
2.身体浮肿
肾脏是人体代谢水的器官，如果您的双脚或者双腿出现水肿，并且用劲一按一个坑，这也可能是肾脏出现了问题。
3.恶心呕吐
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心呕吐，食欲不振等症状。
保护肾脏的七大法则1. 早发现、早治疗
有些疾病可能诱发肾脏损伤，比如皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治疗时要彻底，不可半途而废。若患这些病 1～2 周后发现眼睑或面部浮肿，应立即化验尿，并关注病情发展。除此之外，如果患有过敏性疾病如荨麻疹、过敏性紫癜等，也应该及时验尿。
2. 注意全身疾病对肾脏的损害
应该积极控制慢性病，比如高血压、糖尿病、痛风的发展。定期化验小便，如发现肾损害，及时治疗。
3. 合理饮食
合理并规律饮食。切勿暴饮暴食、避免长期高蛋白饮食，不吸烟、不酗酒。
4. 慎重用药
未经大夫处方不要乱吃药，尤其是抗菌素、止痛剂的使用，要遵医嘱，尽量避免使用可能损害肾脏的药物。也不要乱吃草药偏方，误了治疗时机，损害了肾脏。
5. 适量多喝水不憋尿
每天充分喝水随时排尿，尿路不易感染、亦不易患结石。
6. 定期体检
定期测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖等。
7. 健康的生活方式
注意保暖，勿受凉，及时增添衣服。避免接触易感人群，预防感冒和感染。注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式并坚持锻炼，以增强体质，提高免疫抗病能力。
小坛贴士保护肾脏，应该要多吃富含水分、颜色鲜艳和应季新鲜的水果
希望大家的肾脏无恙安康！