健康小常识：经常早醒、睡不着？中医“耳穴压豆”法，已经，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在对抗新冠肺炎疫情中，中医药发挥了巨大的作用，中药方剂、针灸、耳穴压豆、浴足、八段锦等方式在定点医院和方舱医院都被广泛应用。
在这些项目中，针灸、八段锦常听说，你知道“耳穴压豆”是什么吗？是拿个豆子在耳朵上按摩吗？小九这就来揭秘！
耳穴压豆到底是啥？穴位属于中医范畴，人体共有340个穴位，比如我们常听说的额头两侧的太阳穴，鼻子周围的迎香穴，手掌的劳宫穴。实际上，我们的耳朵上也分布着许多穴位，别看耳朵面积小，却有90多个穴位。中医认为，人体的疾病会在耳朵相应的穴位表现出来，而通过刺激按摩这些穴位也有一定的养生防病功效。
所谓耳穴压豆就是将药豆粘贴于耳朵上的穴位，并用手进行揉、按、捏、压等动作给予压力，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到养生防病、辅助治疗的一种疗法。这种方法常出现在医院针灸科，因为没有创伤，操作起来也十分方便，受到很多人的欢迎。
这里要说的是药豆有绿豆、生王不留行籽、白芥子、六神丸等不同的丸豆，也可以在药店直接购买耳豆板。
耳穴压豆可缓解失眠，还可以降血压！有医生使用耳穴压豆的方法对30例失眠患者进行治疗，最终结果显示，有28例患者的睡眠质量得到提高，有效率超过90%。
耳朵上好几十个穴位，想全部记住并分清并不容易，大面积按摩耳廓不失为一个普遍撒网的方法。当然，想要发挥耳穴压豆的功效，首先要选准穴位，比如耳廓上方的耳尖穴，适当力量按摩后有辅助降血压的功效，再比如耳垂处的耳垂穴有清热解毒，消肿止痛，疏通气血等功效。
如果你想采用耳穴压豆的方法防病治病，最好请有经验丰富的中医师进行，他们会根据经验和知识选取相应穴位。一般来说，医生选择耳朵上的穴位主要是压痛点探查法，用前端圆滑的金属探棒或火柴棍，以近似相等的压力，探查耳廓上出现压痛点，这些压痛点通常是这个人压豆刺激所要选用的穴位。
选准穴位后先用75%的酒精擦拭穴位皮肤，将胶布或耳豆板粘在该部位，之后用手按压，以个人所接受程度为宜，不要过于用力，以免破坏皮肤屏障。
耳穴压豆，要注意这些细节！第一，通常双侧耳朵轮换按压，而不是同时进行
第二，如果耳朵皮肤对胶布过敏，最好停用。
第三，如果耳朵皮肤原本就有皮损、过敏等情况，不宜实施耳穴压豆。
第四，如果皮肤因为耳穴压豆出现破损，要立刻停止，并在患处涂抹消炎药膏。
第五，耳穴压豆仅仅是辅助治疗手段，不可因此放弃其他治疗。#清风计划##39健康超能团#
参考资料：
1.《耳穴压豆巧治病》北京中医药大学东直门医院官网
2.《耳穴压豆对失眠的治疗心得》内蒙古中医药