健康教育：脾胃伤则百病生，推荐一个小方法，帮您养好脾，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
把心脏比作是国家的皇帝，那么脾脏又扮演着什么样的角色呢？其实它相当于一个户部，户部要负责的事很多，其中包括为全国各地提供军需、俸禄、粮饷等。
脾脏的功能跟户部很相似，脾为「仓廪之官」，是位营养师，负责贮藏谷物、粮食，并不断地为身体提供营养物质，其中气血、津液等，都是经过脾胃的加工运化得来的。
气血津液的运输，与脾脏的特性密切相关。
那么脾脏都具有哪些特性呢？
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脾气上升
脾气具有向上运动的生理特性，以此来维持水谷精微上输和内脏位置的相对稳定，脾气上升，可升清和升举内脏。
升清「清」指的是水谷精微等营养物质。脾气升动，能够将胃肠吸收的水谷精微上输到心、肺、头面等部，在心肺的作用下，把水谷精微化生气血，以营养濡润全身。
如果脾气虚弱或者被湿浊困阻了，脾气升动失常，水谷精微的输布也将失常，那么脏腑、经络、肢体躯干等就得不到充分濡养，从而引发一系列疾病。
脾气升清，胃气降浊，两者相互为用，正如《临证指南医案・脾胃门》所言：「脾宜升则健，胃宜降则和」，脾胃之气升降协调，共同来完成饮食水谷的消化和水谷精微的吸收、运输。
倘若脾气不能升，浊气不能降，则上不得精微之物的营养而出现头晕目眩、精神疲惫等情况；浊气停滞中焦而引起腹胀满闷；若精微物质不上反往下流，便会到导致便溏、泄泻，正如《素问・阴阳应象大论》：「清气在下，则生飧泄，浊气在上，则生䐜胀」。
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升举内脏
脾气上升除了能运输营养物质外，还能使内脏位置保持相对稳定，防止内脏下垂。若脾气虚弱，无力升举，反而下陷，就会导致内脏下垂，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等。
脾喜燥恶湿
「湿」，包括内湿和外湿。脾气健运，运化水湿机能正常，水精四布，自然就没有痰饮水湿等病理产物停聚体内。
若脾气亏虚，运化水湿功能障碍，则痰饮水湿内生，水湿产生后，反过来困遏脾气，导致脾气不升、脾阳不振，引起食欲减退、腹胀、便溏、水肿、四肢困倦等症。
外在湿邪侵入人体，也最容易损伤脾阳，困遏脾气，从而引起湿浊内生。不管是内湿还是外湿，都容易困遏脾气，导致脾气不升，影响其生理机能的正常发挥，因此说：「脾喜燥恶湿」。
脾脏属土，与长夏相通
土具有承载万物、滋养万物的特性；所谓「土生万物」，中医认为凡具有承载、生化、受纳性质或作用的事物或现象都归属于土，中原地带土地肥沃，万物繁茂，跟土的特性很相似，因此中央归属于土。
而脾为后天之本，能够将饮食水谷转化为水谷精微，并将其吸收、传输到全身脏腑、四肢百骸；如《素问》所言：「脾为孤脏，中央土以灌四傍」，脾有主四时而长养或调控四脏的作用，符合土生万物的特性，因此脾是属土的。
长夏是指从夏至到处暑这段时间，此时天气炎热，雨水较多，天气下迫、地气上腾，湿为热蒸，蕴酿生化，万物华实，合于土生万物之象，因此脾与长夏同气相求。
导引按蹻调脾胃
《类经》曰：「凡治病必先籍胃气以为行药之主，若胃气实者功之则去，而疾常愈，以此胃气强而药力易行也；胃气虚攻亦不去，此非药力不去病也，以胃虚本弱，攻之则益弱而药力愈不能行也」。意思是药力的发挥需要借助脾胃之气来帮忙，胃气强则疾病容易治愈，而胃气越虚弱，药力越难发挥出来，病就难以治好。
药力如此，其实导引按蹻也是如此，身体特别虚、底子比较薄弱的人，运用导引按蹻时，就得兼顾补益脾胃，脾胃功能旺盛了，才更有利于调理其他疾病。
调理脾胃如何选穴？在这里为大家推荐一个保健要穴，足三里。
《丹溪心法》里说：「所进谷气难化精微，易酿痰浊」。若脾气亏虚了，饮食水谷就难以转化成精微物质，则会酿生成痰浊。这时不仅要健脾，使水谷精微得以生化，还要养胃，因为胃主降浊，痰湿（浊）是靠胃气降下去的，只有胃气强了，才能将酿生的痰浊排出体外。
因此推荐足三里穴，在这个穴位上施以导引按蹻术，既加强了脾的运化功能，也提升了胃的降浊功能。
是不是所有的人都能补足三里？不完全是。有些人补了足三里会出现不舒服的情况，这有两个原因：一是胃中有火，再补胃就是火上浇油；另一个原因就是胃经不通畅。
这两种情况的人，用足三里穴需要先泻后补。等泻足三里达到通经络、胃火祛除后，再用补法，来健脾养胃。
初次接触导引按蹻的人，可能不知道什么时候该补，什么时候该泻的。
其实，只要通过观察身体的反应，就能知道该怎么做。「酸、麻、胀、痛、凉、热、风、湿」，这8种反应代表了身体经络不同的状态，比如说泻足三里穴的时候感觉手指底下的穴位很热，或者整条腿都很热，这就代表胃经或胃中有火，那就需要继续把火泄完再补。
如果泻足三里穴时，身边好像有风吹动，感觉凉飕飕的，甚至局部体温降低了，这就说明胃里没有火，那就可以放心大胆的补足三里了。
定位：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，就是足三里穴。
用中指指尖轻轻地按在足三里上，指尖朝着脚的方向，按上就不要动了，动作越轻越好。维持点按动作至少30分钟即可。
注意事项：如果补足三里穴才三五分钟就觉得胃里胀、气往上顶、要打嗝，那就不要补了，应该去泻足三里穴，泻的操作方法同前，只是中指指尖的方向改为朝向膝盖。