健康小常识：肝不好的人，远离这几个坏习惯，多吃3物，有助，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
目前，许多人有不良的饮食习惯和不良的生活习惯，这将增加我们肝脏的解毒负担。随着时间的推移，肝脏会发生损伤。对肝脏的损害对我们的健康有很大的影响，这会导致异常的毒素代谢和对我们身体的损害。为了及时调整，定期吃这些食物有助于肝脏更好地解毒。
远离三个坏习惯
1.远离熬夜
熬夜是我们许多人现在经常做的事情，尤其是因为工作的需要，熬夜可能很容易损害我们的健康。我们的肝脏在晚上需要解毒和自我修复，如果我们没有好好休息，就会导致肝损伤和肝病。
2.远离油腻的食物
现在人们喜欢吃油腻的食物，这对我们的健康不好。我们的肝脏帮助我们代谢一些食物，如果脂肪含量高，不能及时分解，就会导致肝脏和血管中大量不良脂肪的积累，导致脂肪肝和血管堵塞，严重影响健康。
3.远离吸烟和饮酒
许多人有吸烟和饮酒的习惯，这对我们的肝脏非常有害，并可能导致肝病，尤其是长期饮酒的习惯，这对健康非常有害，并可能导致酒精性肝炎的出现。如果本身有肝损伤，酒精性肝炎特别容易发生，所以应注意少饮酒，以避免严重的肝损伤。
多吃3种食物
食物1、多吃豆制品
肝脏需要高质量的蛋白质摄入，每天吃豆制品就能很好地满足这一要求。我们常见的豆制品包括豆腐、豆浆等，这些食物都含有蛋白质。经常吃可以帮助肝脏更好地解毒，蛋白质是肝脏的修复者，吃豆制品有助于肝脏修复，肝脏健康，排毒正常，身体会更健康。
食物2、多吃大蒜
大蒜是我们生活中常见的食物。如果你经常吃大蒜可以及时清除毒素，你的肝脏会更健康。大蒜有很好的抗菌和消炎作用，帮助肝脏排出毒素，肝脏会更健康。富含大蒜的大蒜素可应用于病毒性肝炎的药物中，对慢性肝炎有很好的保护作用。因此，肝脏不好，不妨多吃大蒜。
食物3、多吃菠菜
菠菜舒肝理气。菠菜里面富含铁，可以预防缺铁性贫血，具有补充肝血的作用。此外，菠菜还富含叶绿素，有助于疏肝理气，缓解压力，提高人体免疫力，并在很大程度上能起到预防癌症作用。
食物4、多吃动物肝脏
动物肝脏是我们生活中非常常见的食物。规律的饮食对维护肝脏也非常有效，因为动物肝脏富含维生素A，对肝脏的恢复有很好的效果。相关研究表明，维生素A在保护肝脏方面起着决定性的作用，它还能有效地预防癌症的发生率和降低复发率。此外，西红柿和胡萝卜也富含维生素A，可以吃得更多。
但是单纯靠吃这些食物很难从根源改善肝病，所以，平时通过吃含有硒芽五梅一类的进行补硒，能够帮助肝脏排毒，并且它含有的木脂素和硒元素结合还能修复受损的肝脏细胞，保护肝脏没受损的细胞。
肝脏的健康对我们的身体非常重要，因为肝脏帮助我们代谢体内的毒素和垃圾。如果肝脏受损，这些毒素和垃圾会在我们体内积聚，损害我们的身体。因此，肝脏的维护非常重要，应该引起重视。