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普法认知:警惕创伤经历!创伤后应激障碍是怎么回事?“

2022-02-21 15:45:06来源:

普法认知:警惕创伤经历!创伤后应激障碍是怎么回事?“,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

免责声明:以下文字、图片只用于健康信息分享,不用于任何医疗建议,不可代替专业医疗团队。

我们许多人一生中都会遭受某种创伤。有时,我们会逃脱而没有长期影响,但有时这些经历会对我们永远存在,引起诸如闪回的症状,痛苦不堪, 甚至恶梦,非常消极的影响和干扰我们的正常生活。

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这种现象称为创伤后应激障碍,或PTSD!

这并不是个人失败,而是人体某些生物机制的可治愈性故障,使我们能够应付危险的经历,要了解PTSD,我们首先要了解大脑如何处理各种折磨的信号,包括亲人去世、家庭暴力、受伤或生病、车祸、自然灾害等。

这些事会带来危险和无助感,激活大脑的警报系统,被称为“战斗冻结”响应。警报响起时,下丘脑-垂体和肾上腺系统称为HPA轴,也叫边缘系统。共同向副交感神经系统发送信号。那是与肾上腺和内脏器官沟通的网络,帮助调节心率等功能,以及消化和呼吸。

这些信号开始化学级联反应,体内充满了几种不同的压力荷尔蒙,引起生理变化,使身体做好自我防御的准备。我们的心律变快,呼吸加快,肌肉也变得紧张起来,即使危机结束了,压力激素的升高可能持续数天,引起紧张感,恶梦,和其他症状。

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对于大多数人来说,这些体验会在几天到两周内消失,因为他们激素水平稳定,但一少部分遭受创伤的人,有持续的问题,有时暂时消失,直到几个月后又重新出现症状。

有时候,我们不完全了解大脑中正在发生的事情,但有一种理论是压力激素(皮质醇)可能会持续激活“战斗冻结”响应,同时降低整体脑功能,导致许多负面症状,这些症状通常分以下几点:

诸如恶梦和倒叙之类的侵入性思想,使人想起创伤,以及“反应性”症状,如烦躁和难以入睡,并非所有人都有这些症状,当问题持续一个多月时,通常会诊断为PTSD。遗传学,持续的压倒性压力,还有许多危险因素,例如先前就存在的精神疾病,或缺乏过情感支持,可能会在确定PTSD中发挥作用。但根本原因仍然是医学之谜。警惕创伤经历!创伤后应激障碍是怎么回事?“

应对PTSD的主要挑战是对触发器的敏感性,身体刺激和情绪刺激,大脑与最初的创伤有关,这些可能是日常的感觉,并不是天生的危险,但会引起强烈的身体和情绪反应。例如篝火的气味,可以唤起被困在燃烧的房屋中的记忆。

对于患有PTSD的人,记忆激活相同的神经化学级联,作用原始事件,然后激起了同样的恐慌和无助感,仿佛他们再次经历了创伤。试图避免有时无法预料的这些触发因素,可能导致被隔离并进行心理治疗,这会让他们感到被忽略,被误解,像是按下了暂停按钮,而世界就在他们的周围。

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如果你认为自己可能患有PTSD,第一步是与心理健康专家进行评估,谁可以将你引向许多正确的方向,心理疗法对PTSD非常有效。可以帮助患者更好的了解其触发因素,而且某些药物可以使症状更易于控制,自我护理习惯也一样,例如正念和定期锻炼。

如果你在朋友或家人中发现PTSD迹象怎么办?

社会支持、信任和同情是帮助和康复的关键。让他们知道你相信他们对自己正在经历的描述,而你不要怪他们的反应,如果他们愿意,鼓励他们寻求评估和治疗。

创伤后应激障碍被称为“隐藏的伤口”,因为它没有外在的物理迹象,但是,即使这是一种看不见的疾病,也不必一定保持沉默!

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