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健康知识:我今年刚35岁,别人看我好像五十多岁,这是怎么

2022-02-21 13:45:03来源:

健康知识:我今年刚35岁,别人看我好像五十多岁,这是怎么,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

我是俺们科的小李医生,科里还有一个比我大七八岁的大李医生,明明他比我还大,别人却觉得他比我还小好多岁,每次病号来找小李医生,科里同事总是把他推到前面,病号说不是这个,是另外一个年龄比较大的(说的是我),对比我也很无语,相信很多朋友都见到过这样一个现象:两个人明明是同龄人,但是一个人显得很年轻,看不出来真实年龄;而另外一个则显得很老态,显得比真实年龄大一些;两个人若是站在一起,虽然是同龄人,但是感觉上会差很多。那么,同样的年龄,为何有人显得年轻,有人很显老?今天李医生就给大家科普一下!

我今年刚35岁,别人看我好像五十多岁,这是怎么

■同样的年龄,为什么有人显年轻,有人显老?医生说出了答案!

●经常运动的人更显年轻:

日常生活中,经常运动的人通常更加年轻,而长期久坐的人会更加容易显老。运动对于我们的外表影响还是很大的,有些朋友经常运动,外表通常都是较为年轻的。运动可以促进体内的血液循环,提高身体的新陈代谢,促进身体的排毒,还能够保持身材,提高身体的体质;所以经常运动的人,会显得较为年轻。而有些朋友每天经常会长时间久坐,很少进行运动,那么这类朋友的身体血液循环较慢,体内很容易会堆积大量的垃圾,身体代谢较慢,身体氧化速度较快,还很容易发胖,所以看起来容易显老。

●作息规律的人更显年轻:

日常生活中,睡眠充足的人会更加显得年轻;而经常熬夜和日夜颠倒的人会更加显老。保持良好的作息规律和充足的睡眠对身体是十分重要的。睡觉能够帮助我们身体进行自我恢复,促进身体排毒,稳定身体的内部环境,延缓身体的氧化速度,保持充足的睡眠,能够让人衰老得较慢。通常来说,那些睡眠时间较为充足,作息规律,每天夜里10点就睡觉,保持8小时睡眠的人,会显得更加年轻。而那些作息不规律、经常熬夜、睡眠不足的人,衰老速度会比常人更快一些,显得比较老。

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●饮食合理的人更显年轻:

日常生活中,饮食科学合理的人会显得更加年轻,饮食习惯差的人会更显老。一个人的外表和他的饮食是息息相关的,饮食科学合理,搭配得当的人,通常都衰老的比较慢,看起来会更加年轻一些。饮食健康的人,会经常吃点蔬菜和水果,适当吃点肉,这样能够给身体摄入充足的维生素和蛋白质,能够延缓身体的氧化速度,从而显得更加年轻。但是有些朋友每天的饮食并不是很健康,以高盐高油食物为主,经常吃腌制类食物、火锅和烧烤等不健康食物。这些食物一旦进入到体内之后,身体就会摄入很多不必要的脂肪成分,很容易会增加身体负担,从而导致人体衰老速度加快。平时吃过多甜食的人,身体氧化速度也比较快,衰老的速度也会变得比其他人更快。

●注重保养的人更显年轻:

日常生活中,注重保养的人会更加显年轻,而不注重保养的人则会很容易显老;其实这点我们从明星和常人来进行对比就能够发现;毕竟明星们是十分注重保养的,很多明星年龄已经很大了,但是依旧看起来很年轻;而很多普通人平时不注重保养,衰老的就会很快。注重保养的人,会很在意自己面部的保养,会经常给面部补水、注意防晒、做好卫生清洁工作等等,而这样的面部皮肤氧化速度就会变慢,显得更加年轻;而有些朋友经常不怎么洗脸,出门也不做防晒措施,长时间在太阳光下暴晒,经常会卸妆不干净等等,这样就会很容易显得老。

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结语:文中所说的这些情况,我们总结下来就是四个字:生活习惯。通常生活习惯比较好的人,往往就显得很年轻;而生活习惯不好的人,就会很容易显老。其实无论是显得年轻还是显得老态,都会受到很多因素的影响,比如基因、心态、生活环境等等;但是无论如何,只要大家能够保持良好的生活习惯,那么你就会看起来要比真实年龄更加年轻态。

看来小李医生需要调理调理啦!

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