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健康百科:老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?

2021-08-01 15:48:57来源:

健康百科:老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

秋天的到来,听很多的老人家经常讲的一句话就是“春捂秋冻”,从字面的意思来看,春天就要多穿衣服,秋天就要少穿衣服,现在正值是秋天的时候,难道在冷的时候我们也要冻着吗?

老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?

春捂秋冻真的是有道理的吗?

秋天跟酷热的夏天以及寒冷的冬天,都是不一样的, 虽然秋天在早晨跟晚上的时候寒冷,但在中午太阳光比较充足的时候,人们还是可以穿夏天的衣服,即使是在有一点冷的时候,我们的身体它有一个自己调节温度的系统,也可以适应这种环境。

虽说如此,可在秋天养生非常重要,在这样温度适中的季节当中,更容易让一些病菌或者是病原体入侵,对于免疫力比较弱的人群,就真的不是一件好事了。因此,对于秋冻这个说法,不适合于任何人,更不适合于中老年人,在感觉冷热的时候,正确的做法是及时添加减少衣服。

老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?

秋天养生到底要怎么做呢?

秋冻是不建议大家去做的,建议大家养生的第一步,是要有正确的运动方式,不要盲目去做。再对身体健康有益的一件事,做得不对同样会对健康不利,做运动也是一样的。在温差比较大的早晨,这时候跟夏天不一样,秋天的早晨会更偏凉些。

老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?

如果此时穿的比较少,或者是在运动过后不有及时擦干汗水,迎面吹来的凉风就容易对机体造成伤害。刺激血管、对于血压高的人群,更易增加了并发症的发生。出于多方面考虑,更建议大家在快中午的时候,或者是在下午的时候运动,更适合人们在户外活动。

建议大家养生的第二步,在饮食上要严格注意。不建议乱贴秋膘,更建议大家去食用对身体健康有益的物质,符合天气特点的食物,如秋天高发感冒,就不妨在平时的时候喝些生姜泡水、枸杞泡水、黄芪泡水等等。

老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?

再比如秋天高发心血管疾病,就不妨吃些核桃、深海鱼、鸡蛋,喝牛奶、豆浆等等,这些都是我们可以做到的。

建议大家养生的第三步,有个好的睡眠质量。秋天中老年人在睡觉的时候,要注意保暖措施,天冷的时候及时添加被褥,避免着凉出现多种不适感。

老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?

对于容易失眠的人群,一方面要调整好自己的心态,别让不良的情绪影响到你的日常生活,甚至是你晚上的睡眠。另一方面也可以从食疗上入手,如食用桂圆、牛奶、鸡蛋、枸杞等等,每天适量的食用对睡眠是很有帮助的。

老话说“春捂秋冻”,秋天养生到底要怎么做?

各位朋友,你秋天会冻着吗?都习惯做哪些养生的事情呢?不妨在下方评论中留言,分享你的养生经验。

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