健康宣传：秋季养生 | 10款养生汤千万别错过！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
转眼寒露已过
天气逐步转凉，变得干燥
古人云——秋天莫过一碗汤
秋凉，阳气内敛，寒气上升
一旦受寒气入侵，容易伤及五脏
俗话说
秋天一碗汤，全家都健康
在秋天经常喝汤，会让您受益无穷！
秋季喝汤三大补
补肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
补肾
俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。
补脾
秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。
10道秋季养生汤
这些养生汤不仅味道绝佳
还能强身固本
预防秋季小毛病
为家人健康花1分钟看看
1、银耳汤
[ 建议搭配：红枣，枸杞 ]
1）补气养血
秋天最常见的就是气血两亏，用银耳搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！
2）提高视力
秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。
3）秋天困乏
秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
2、胡萝卜汤
[ 建议搭配：玉米，红枣 ]
1）预防流感
入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子，平时应该多吃点。
2）脸上祛斑
想要淡化脸上的斑，可以常喝银耳汤。
3）补充钙质
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。
3、菌菇汤
[ 最佳搭配：青菜，鸡蛋 ]
1）乌发生发
秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
2）眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。
3）坚固牙齿
菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。
4、冬瓜汤
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
1）减肥修身
秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。
2）排出肾毒
80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
3）清理肺毒
许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，对排出常年老痰，缓解肺热咳嗽哮喘，都很管用。
5、莲子汤
[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]
1）润肺止咳
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。
2）去皱抗衰
常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹。
3）保护心脏
入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。
6、山药汤
[ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ]
1）灰甲脚气
常吃山药能预防灰甲脚气。
2）秋季腹泻
秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。
7、丝瓜汤
[ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ]
1）提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
2）敏感肌肤
常吃丝瓜能提高皮肤抗敏能力。
3）经期异常
经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
8、海带汤
[ 最佳搭配：排骨，肉丝 ]
1）秋季缺碘
秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
2）排出肠毒
海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
3）防动脉硬化
动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
9、南瓜汤
[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]
1）驱除蛔虫
生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。
2）治糖尿病
南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
3）前列腺炎
南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
最后
小编要给大家介绍的是“重头戏”
一款由几种白色药食同源的药材
组成的秋季养生汤
【沙参玉竹百合瘦肉汤】
润燥效果很好
10、瘦肉汤
[ 最佳搭配：沙参、玉竹、百合 ]
材料(3人份)：
沙参20g、玉竹10g、干百合20g、瘦肉250克。
做法：
1. 将以上药材洗净（如从正规医院中药房购买的药材建议不洗），一并放入大汤盅。
2. 瘦肉洗净后切成大块放入汤盅，加入3-4碗水，隔水炖汤或用电压力锅隔水蒸汤；如家里人多则可按比例增加份量，用砂锅煲。
功效：
● 沙参：沙参清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。
● 玉竹：玉竹具有养阴，润燥，除烦，止渴等功效。可以治热病阴伤，咳嗽烦渴，虚劳发热，消谷易饥，小便频数等。
● 百合：百合味甘，性平，归肺、心、肾经;具有养阴润肺、清心安神、润肺止咳的功效。
此汤有养阴润燥除烦，止渴的功效适合男女老少尤其适合热病阴伤，咳嗽烦渴经常熬夜的上班一族。
一年四季
每个季节气温和湿度都不一样
我们的饮食也要相应变化
以上10种秋季养生汤收好它
这个季节经常喝
一秋无烦恼
同时，告诉身边人
传递一份爱心，多一份快乐！