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健康知识:寻找失去与变化的意义

2021-11-19 15:45:09来源:

健康知识:寻找失去与变化的意义,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

作者 | 佟博然

五行针灸师,中医学硕士。从事五行针灸临床和基础课程教学多年,是通过五行针灸学会评鉴的讲师。临床上,善于运用五行针灸治疗焦虑抑郁、失眠、慢性内科疾病等身心疾病。现于同有三和北京福泰医馆出诊,五一将于上海开办五行针灸线下课程。

本文节选自佟博然老师于“中医脏腑情绪课”第三讲《执念|这,也终将过去》的直播授课。

▎苦难的发生是为了让我们体验爱

我是因为得抑郁症才走上五行针灸师这条路的。抑郁的时候,每天难受、不安、心里堵,怎么办呢?一天到晚就琢磨着怎么解决,反而这样一路走过来,发生了天翻地覆的变化。还有自己当年离开三甲医院也是逼不得已,因为有一些特殊情况,我跟科里的一些人实在是相处得很不愉快,当时的状态就是每天憋闷,特别难受。

现在想来会有一种感觉,就是这些人真的都是我身边的佛菩萨,他们以一种负面的方式来成就我,这从我的角度来讲,就是在失去与变化中寻找其中的意义。

每一个课题的发生,其实都是为了让我们学会,或者是说让我们本来就拥有的一些品质苏醒过来。

比如学会担当、学会勇气、学会自由。

苦难的发生,其实是为了让我们体验爱。

我们现在说新冠肺炎,不能否认肺炎的发生的确带来了很多悲苦,但实际上我们也确实在这个过程中,看到了很多勇气、担当和责任。而且借着这个机会,你会发现全国人民都在这段时间里反思自己的人生,很多人都说我这几个月下来,有好多事我就想明白了。

这就是说,看我们如何去看待课题的发生。

寻找失去与变化的意义

回到大肠吸收津液的功能上来,它就是吸收了食物里的水液,然后把没有用的东西排掉。

从长远的情况来看,比如说一个人待在追求永恒和抗拒变化的状态里,不肯走向下一步,这个过程对他大肠的功能是有影响的。可能谈不上阻滞,或很难通过一个阻滞来解决整个事情,他更多需要的还是深层次的清理,去改变认知结构、改变固有的世界观等。

关于情绪问题:

体验情绪必然导致情绪的消散,那么情绪的消散会不会导致外部事件的变化?据我的观察和学习来讲,这是个答案是肯定的。

但如果你不去体验会导致什么?不体验会导致同一类的事件反复出现。

这个清理需要一个日积月累的过程。

比如,和母亲关系不好这样的议题,你今天清理完情绪,明天还堵,后天、大后天还是这样,它们是一个细节一个细节堆出来的,不代表今天把情绪清理完了明天你的世界就改变了。每天一点点地清理,就这样一天天下去,一月月下去,甚至一年年下去。这样清理过了三个月,你回顾一下,会发现和之前相比,与母亲的关系真的发生了一些变化,又过了三个月又有些变化,这样一年之后你会发现变化已经天翻地覆了。

寻找失去与变化的意义

▎不加抵抗地承受——熬

胃的生理功能之一叫作腐熟。腐熟的意思就是我们把食物吃到胃里之后,它在胃里停留,然后不断地随着胃的蠕动,被磨碎再发酵,再腐化的过程。这个功能对于接受的过程,也给了我们一个特别重要的提示,是什么呢?这个就叫作——熬。

有抑郁症较重的病人,他们会问我说,大夫我难受怎么办?

一开始我就想各种办法怎么能让他好一点,舒服一点,但是直到我自己经历并走出了抑郁之后,我才意识到这个问题。于是我就会对病人讲,别着急,这个事它不是一天半天能好的,你现在要做的事情就是等,就老老实实地熬着,不要指望能马上好,因为它就不是马上能好的事。

人为什么会抑郁?

实际上就是回避负面情绪,非常想马上把它解决掉。解决不掉就着急,要不就回避、躲起来。

所以说实际上熬的过程就是练习的过程,不断地练习去跟情绪相处。

体验情绪、释放情绪没那么容易,很多时候你根本不愿意体验,但是熬的过程中你就会发现,体验也得体验,不体验也得体验,其实根本没得选。

我们推荐的吐气法里,有一句很经典的表达:

怎么能让我们身体里的堵点化掉?无论是肉体层面的还是情绪层面的,最有效的方法之一就是——不加抵抗地承受。

在熬中练,在熬中体验,在熬中反复,在熬中不断地提升你的抗压能力,提升你对某种情绪的抗性。

寻找失去与变化的意义

另外一点就是主动熬和被动熬的差别。当我们主动地去面对这些情绪的时候,你会发现主动熬反而痛苦小,被动熬痛苦更大。

这里有个很有意思的练习。当我们开始有一种负面的感受的时候,就可以尝试着去命名这个感受。

举个例子,有一段时间我看到某个人心里就特别不舒服。我问自己,觉得这种难受是什么?是不服输吗?还是好强?好像都差不多,但好像又没触及重点。有一天我跟朋友讲起来,朋友说我觉得你这是嫉妒。我就明白了,这感觉的确就是嫉妒。

命名这个过程很有意思,一旦我们把它命名了,就会发现真正地品味到这种感受了,于是它很快就会消散。

另外,在这个嫉妒的背后实质是羞耻感,源自觉得比别人差,不想被对方看不起,当看到这点的时候,我就更加释然了。这样不断地一层一层命名自己的情绪,其实就是描述的过程,也是仔细品味的过程。

寻找失去与变化的意义

▎大肠到胃阻滞的体现及对治

大肠到胃的阻滞在我们身体上的体现:一是在口鼻周围,表现症状有牙疼、牙龈疼、鼻头肿、流鼻血、鼻子干、流鼻涕、过敏性鼻炎、下巴长痘、面颊过敏等;二是胃不舒服;三是排便不正常。

这对阻滞对应心理状态上的体现是:想不开、放不下、急于摆脱、熬不住。

如果我们在身体、心理两方面都有了症状,基本上就可以认为是发生了大肠到胃的阻滞。

对治方法:在两经交接区域做艾灸,做艾灸的时候同时去体验自己的情绪(这点尤为重要)。大肠与胃两经的交接区域包括口、鼻以及眼睛以下的整个面颊。

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