健康百科：每天至少散步一次！走路的6个好处，让身体与内，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
很多人会问：为什么走路？
这个问题很多人都可以脱口而出：为了健康！但如果让他具体谈谈，他恐怕又不知道该说点什么！其实，走路的益处很多，比如说延年益寿，有助于强化记忆力，降血脂降血压，增强免疫力等等。但即使这么回答，也只是说出了走路的一半真相，因为走路不仅仅是日常有关身体层面健康的益处，也有心理层面的变化，这才是另一半的真相。
我们为什么走路？从哪里走来，又要走向哪里？每个人都有自己的答案。
好处1：走路，就有属于自己的小世界走路时，一切事物都慢了下来，世界变慢了。在这段短暂的时间里，人们可以放下所有的事，不用工作，不用学习，也不用做家务，不赶时间，自由自在。在这几分钟里，家人、朋友、同事的看法、期望和心情，全都变得不再重要。走路时，每个人就成了自己生活的中心，甚至可以沉入自己的世界里，完全放松，压力也不再了，身心都处于愉悦、享受的状态。
国外研究认为冥想就是一种让精神处于自我的状态，而沉浸在自我的状态就如同冥想一样，对人是一种全方位的提升。
好处2：走路让人放松，也能放大感官选择走路看似是耗费了大量的时间，可能走上一整天还不如开车1个小时路程多呢。但这个过程中，呼吸缓慢了，精神放松了，你可以感受到来自自然的图画和声音，这是与平时忙忙碌碌不一样的世界。
远处的事物会慢慢靠近，景物在一点点放大，很多平时熟悉的事物又开始变得陌生起来，有了新鲜感，就像要新交一些朋友一样，要一点点的去熟悉，自己的感官也放大了，眼睛、耳朵、鼻子、胳膊、双腿似乎都在跟这些陌生的事物谈话，时间在不知不觉中慢慢流逝。
走路的同时，生命因此也延长了，生命也变得似乎更有意义，消极一扫而空，积极的心态再次回来，继续进行自己奋斗的人生吧。
好处3：通过双脚去认识世界，感受双脚，有助重新回到现实双脚其实是人最好的朋友后，认识了双脚就认识了自己。双脚会阅读地形，辨别脚底下的东西，处理每一种印象，借此判断要往前方还是往旁边踏出脚部，这个过程从人类出生就存在，甚至感觉超过了大脑的反应。
有些人面对压力，面对病痛，面对不良的情绪，可能会丧失跟双脚的连接，而此时医生帮助治疗的方法也很简单，那就是让双脚站在地上，让自己感受双脚，通过双脚感受这个世界，于是乎，很多人能够摆脱不良的情绪和压力，重新回到现实中。
好处4：心情不好怎么办？散步！忘了在哪里看到过这样一段故事：希腊哲学家第欧根尼被人问到一个问题，“移动是不是真的存在”，他的答案是，靠走路解决。同样爱因斯坦也说过，每次自己的工作到了瓶颈，大脑无法思考下去的时候，他会选择逃避，逃进普林斯顿周围的森林，然后……，问题解决了。
虽然我们每个人可能没有那么大的空间，但这真的不是什么难事，当工作陷入瓶颈，生活陷入困顿，心情非常差的时候，同样也可以选择走路，一方面人们可以在走路时候进行思考，因为运动时，人体的血流加速，代谢更频繁，思绪也会变得更加清楚；而另一方面走路的过程中，人体的记忆力，专注力也会变得更好，而且心情也会转变，这些都是正向的刺激作用。
现代医学对于走路运动非常推崇，因为希波克拉底曾经说过：心情不好就去散步，如果还是心情不好，再去散一次步。
好处6：走路就让想法开始流动，还能提升创造力对于走路对人体的影响，世界各地的研究都在做，试图找出走路对创造力、心情和健康的影响，也就是我们的双脚如何影响我们的脑袋。
6年前，美国斯坦福大学的研究人员发现，走5-15分钟的人与坐下来的人相比，创造力提升了60%以上。所以，我们也能发现，很多进行创造性工作的人，往往也是运动健将，他们把走路融入到自己的生活中，通过走路来缓解不适，集中想法，让大脑的思维因此沸腾，也许因此就能让困扰自己的难题出现了新的答案。当然，研究同时也发现通过走路提高的创造力，保持的时间并不会特别持久，所以要想让自己变得更富有突破精神，可能真的需要让走路成为生活的一部分，让双脚帮助自己思考。