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健康知识:痛经了,腰疼、长痘、皮肤差?5个缓解痛经的小

2021-09-14 17:46:29来源:

健康知识:痛经了,腰疼、长痘、皮肤差?5个缓解痛经的小,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

每次大姨妈,全世界都告诉你“多喝热水”,恨不得一掌劈死他们,关于痛经你到底知道多少?

提起痛经,80%的女性同胞都想相拥痛哭,做女人难,做痛经的女人更难!

每个月定期性折磨,疯狂流血+腰酸背痛+脾气暴躁+皮肤糟糕等等。

只想仰头长啸:人间不值得!关于痛经,你到底了解多少?

痛经了,腰疼、长痘、皮肤差?5个缓解痛经的小

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为什么经期要喝热水,痛经和“寒凉”有关系吗?

长期大量接触寒凉物质,如冷水确实会对月经有不利影响,但是存在个体差异。影响主要是月经不调,如痛经、提前拖后、量多量少。

一般短期接触少量接触寒凉物质,不会对月经产生太多影响,但是一些身体对冷刺激比较敏感的群体,即便少寒凉也会诱发痛经。

况且月经期间寒凉对女性也没有什么舒适的感觉,所以不想接触或者不了解身体状况的话,还是尽量少接触寒凉物质和环境比较好。

这个问题的研究,还有一种比较有意思的说法,可能是因为中国女性的肉食量逐渐加大,身体发热量加大导致对于寒冷低温冷水等的抵抗能力有所提高。

痛经与“体脂指数”什么有关

除了这些正经的研究,其实日常生活中的例子也很能说明问题。

朋友自述说初中以前特别瘦,每次来大姨妈的时候就好像要命,去医院是常有的事,每次都要全程请假。痛经减轻是在高中长胖之后,不知不觉就好了很多。

所以跟身体素质还有很大关系,而一般瘦小的人80%都有痛经,而正常体重或者偏胖的痛经程度都比较小甚至没有。

而西医的“前列腺素和白细胞介素增高刺激”说法,看起来很有科学依据,但也只是提出说法,并没有有效的治疗手段,如果只是通过药物控制,我觉得大多数人是接受不了的。

那么痛症有哪些症状?

女性月经期间,身体会出现许多种情况,当然这些情况也因人而异,下面是我经期的一些症状,与痛经困扰的可以对号入座:

没来的前两三天有预兆,胸部会有轻微胀痛,小腹微痛;经期的前两天是身体最不舒适的时候,腰酸背痛、小腹坠胀、乏力犯困;面色暗黄有痘、唇色发白、经血会有血块,其他都还算正常;后几天身体会好转,但是接触寒凉东西后会明显反应(这应该就是对含量很敏感的人群,所以平时一般不喝凉水)。

这是我自己的情况,但是朋友的情况很严重,我见过有直接疼到打滚的、经量很大的、经期间不能上班的等等。

痛经如何调理呢?

为了调理身体,我也查了很多资料,接下来分享自用的调养小食谱,痛经!月经不调的可以学学:

NO.1——山楂水

食材:山楂、红糖

做法:山楂去核切片和红糖一起入锅煮,晾凉后就可以了。

功效:主要是可以帮助姨妈期延迟不来的催经血。

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NO.2——五红汤

食材:红豆、红糖、枸杞、红枣、花生

做法∶红豆、花生、红枣片同煮,煮沸后加入红糖搅拌融化,再熬20分钟,加入枸杞即可。

功效:主要是调节气血,补充营养。

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NO.3——大米红枣粥

食材:红枣、大米、红豆、红糖

做法:红枣去核,和大米红豆同煮,煮大约30分钟左右,加入红糖搅拌至浓稠就可以了。

功效:主要是可以调理宫寒体质,驱寒暖胃。

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NO.4——红枣姜汤

食材:红枣、生姜、红糖

做法:生姜切碎,红枣去核,两者一同熬煮15分钟,煮沸后加入红糖搅拌融化就可以了。

功效:主要是经期痛经时候可以缓解疼痛。

上面的4种汤水是我以前经常用来调理的,但是没办法做到长期坚持,每天上班下班也不方便带,还不好保存,而且单靠食材见效也很慢。

后来就开始尝试药食类膏方,这是一个老中医推荐的,抱着试试的态度喝了2个月,痛经真的改善了很多,手也不凉了。

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推荐给大家——【阿胶四物膏】

主要配料是阿胶、蜂蜜、玫瑰、生姜,还有红糖,针对性调理气血,改善女性月经不调的问题。

工序很讲究,12小时浸渍,3道提取,4次浓缩,还要经过8道繁琐工序,才制成最后一小瓶集齐精华的膏滋。

吃起来很方便,我会多备几瓶,一瓶放在公司,每天冲泡一杯。

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