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健康宣传:高血压的“根源”找到了,除了食盐,这四种食

2021-10-11 07:45:54来源:

健康宣传:高血压的“根源”找到了,除了食盐,这四种食,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

据最新数据统计,我国高血压患者人数已达2.45亿,但是仅有约3成患者在积极接受治疗。

正常情况下,血压会随着外界环境的变化有一定范围的波动。

但是年龄越大,舒张压下降趋势明显,脉压也随之加大。

当血压迅速升高时,动脉斑块受冲刷,不稳定性增加,慢慢剥落,随血流流动。

血栓一旦堵塞脑血管,会诱发脑梗。而破裂的血管也容易破裂,引发大出血,诱发脑溢血。

一提到高血压,很多人都知道吃盐太多了,究竟为什么盐分会造成血压升高呢?

高血压的“根源”找到了,除了食盐,这四种食为什么盐分会造成血压升高呢

1、食盐的主要成分氯化钠过量进入人体,会造成血液中钠离子含量大幅升高,血容量增加。

这些钠离子会导致血管平滑肌细胞肿胀。此时,血液流通的空间减少,管腔压力增加,血压升高。

2、人体内有一种缩血管因子——儿茶酚胺,钠离子过量会导致这种因子敏感性增强,引发血管收缩异常,使得外周血管阻力增大,血压升高;

3、为了保证细胞内外的钠离子、钙离子平衡,在钠离子增多的同时,钙离子浓度也会升高,加速平滑肌的收缩,影响血压平稳。

除了食盐外,还有四种食物也是造成血压上升的主要因素,一定要警惕!

1、蛋糕,饼干

这些食物都是高热量的物质,被称为是“饭桌上的炸弹”。

其中含有的热量,也会转化成脂肪,诱发高血压的风险。

此外,其中也含有大量的糖,反式脂肪酸,对血压都会产生不利的影响。

所以,蛋糕,饼干,果汁,高糖食物,血压高的人,也要合理控制。

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2、鱼籽,肝脏

对于血压高的人,也要控制胆固醇物质的摄入。

研究发现,血液当中胆固醇每增加一单位,心脑血管的发病几率也会随之增加。

过多的胆固醇不能代谢,直接会引起血脂升高,进而加速血压升高的“速度”。

含胆固醇较高的食物主要来自与动物内脏,肝脏,肾脏,动物脑,此外鱼籽,蟹黄含量也极为丰富。

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3、肥肉,黄油

进食太多高脂肪食物,对血压控制是很不利的,也会增加心梗,脑梗的发病几率。

肥肉,黄油中含有大量的脂肪,会造成身体肥胖。

肥胖的人,在心率正常的情况下,心搏也会大大增加,长期负担过重就会诱发心肌肥厚,血压升高。

平时要控制肉的摄入,高血压患者更要引起重视。

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4、酒精

喝酒不仅伤肝,也易使血压升高。

马上到来夏天,人们常拿啤酒来消暑解渴,血压就会升高了。

饮酒会使血脂显著增高,加速动脉硬化的生成,很容易引起中风等危险。

因此,高血压者一定要碰酒,减少血管损伤。

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高血压患者饭后不做三件事

1、饭后立刻吸烟

吸烟时产生的一氧化碳、尼古丁等有害物质,会造成血管壁损伤,还会降低血液含氧量。

而饭后全身的血液主要供应给胃肠帮助消化,如果此时吸烟,会加倍损伤血管。

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2、饭后立刻睡觉

饭后供应给大脑的血液会适量减少,此时睡觉,血液流速过慢,会加重大脑缺血缺氧的情况,诱发脑梗。

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3、饭后生气

生气时,会刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高,很容易脑血管破裂,形成中风。

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