安全认知：春季护肝养阳，喝3茶、做5事，困倦不适、口干舌，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
一年之始唤为春。
春天，是万物生长的时节，阳气长阴气消，稍不注意就容易“上火”，出现口干舌燥、便秘等症状。
春季“上火”，多是体内阴阳失调所致，包括了养肝不当、春捂过度、饮食不节等，但应该如何防治呢?
春季上火，如何是好?
1、及时补充水分
温开水是春季防病治病的第一饮品。春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致，多喝温水有助预防。
2、多吃降火润燥食物
多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果，以及蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物则要少吃。
3、捂春宜“下厚上薄”
“下厚”以利于春阳之气升发,“上薄”则可防阳气升发太过。
春捂大家都知道，但老人和孩子身体御寒能力差，容易受到倒春寒的侵袭，春捂时间要稍微长一些，但也不宜太过，以免生内热。
4、增加户外运动
春季万物复苏，是踏青的好时节。
人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动一下，运动后要补充足够的水分。
5、学会疏泄情绪
心情不好，遇到不愉快的事情，我们要及时宣泄，不要憋着。
当然宣泄情绪，也不是要大吼大叫，最好保持情绪稳定，放松心情。
防上火，3款茶饮可常喝
柴米油盐酱醋茶，茶是我国的传统饮品，很多人也都喜欢喝茶，世人还有以茶代礼的风俗，它也是我们生活中不可缺少的一部分。
防春季“上火”，除了做好上述5点，还可以尝试下面3种茶：
沙参玉竹茶
制法：沙参5克，玉竹5克，沸水泡，代茶饮即可。
功效：口干咽燥者适用。
蒲公英茶
制法：取蒲公英干品10~30克，沸水泡，代茶饮。
功效：清热解毒、消痈散结。可调理春季嗓子疼、口疮、乳腺炎、尿道炎等。
枸杞菊花茶
制法：枸杞子5克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入冰糖。
功效：清肝泻火、养肝明目，可缓解眼干目涩等症。