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健康百科:春日养生的新观念:春季养生三忌,传承中的发

2021-07-24 15:51:09来源:

健康百科:春日养生的新观念:春季养生三忌,传承中的发,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

养生的关键是什么?我觉得关键在于未雨绸缪,如果仅仅为了现在当下的健康,那么养生的意义就不大了,养生在于长远,用现在的保养换得以后的健康,这就是重点,所以养生就要从最初开始进行布局,最后享受最大的长期红利。如果没有这样的认识,以为今天养生了,明天就健康的这种思维,最终不但得不到养生的效果,反而会因为急功近利,最后扔了西瓜捡了芝麻。现在开始进入春天,春天是一年的开始,也相当等于一天的早晨,所谓一年之计在于春,一日之计在于晨,防范于未来,现在就要开始我们的养生历程。

春日养生的新观念:春季养生三忌,传承中的发

时尚和生活方式概念——养生

养生需要有远见(Foresee)

养生就像是造老房子,需要一砖一瓦仔细堆砌,养生也有这样的性质,需要耐得住寂寞,不能风风火火几天之内搭建完成,这样的养生方法往往会垮塌,而且不容易持久。所以在春天的季节仔细讲讲养生的概念还是必要的。

早先年的时候很多城市都在提倡慢生活,那么为了健康同样需要时间,所谓好事多磨,养生的终极目的在于健康长寿,而且是高质量生活的长寿。这些插满管子,长期躺在重症病房里面的需要排除,在谈论养生观念的时候先要大家明确对于突发的急性的疾病,或者无法预计的外伤性的疾病是不能包含在这块内容里面的,因为养生需要个过程,更重要的是需要有远见。

春日养生的新观念:春季养生三忌,传承中的发

养生的最高境界

举个例子:陈先生的父母亲都有高血压,而且父母也很重视自己的身体,很早就开始吃上降压药,并且注意饮食清淡,适当锻炼,但是到了老年,两个人还是双双出现了中风,最后两老不得不住进了康复医院,幸亏国家医保政策好,不然这样的生活压力让陈先生透不过气来,但这仅仅是当前的压力,陈先生自己也意识到随着年龄增加,自己的血压也开始出现波动,再对照自己的父母,想想以后自己得高血压,甚至是中风的机率是非常高的,处在这样的压力下难道就等着这样的结果到来吗?这种预见性的疾病难道就不能预防了吗?我想很多人都会放手一搏,开始开始漫长的养生路,当然最后的结果会如何现在无法判断,但是我们必须要有远见,养生的终极目的为了健康地活着!

总结:

❶ 养生不能一蹴而就。

❷ 长寿不仅仅是活着,更要有质量。

❸ 提前预见布局,才能更好地迎接未来。

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养生更需要有远见

春季养生第一忌:盲目清火

春天万物都在生发,大自然就是一派往上生长的趋势,所以养生就要顺应这个形式,就像我们常说的顺着风口连猪都会飞起来,所以我们养生的也要跟上这个节奏,比如衣服穿得宽松一点,早上起来多伸会懒腰,适当运动运动微微出点汗,饶有兴致的时候唱唱歌,就像是小鸟一样不时地抖动一下身体的羽毛,试着唤醒身体里每一份需要向上向外那种趋势,这就是顺应自然最好的养生方法。

但是所有的趋势是有个度的,一旦生发太过就会上火,比如很多人春天容易口腔溃疡,容易牙龈肿痛,一遇到这样的情况马上就条件反射样的去吃很多清热解毒的药物,比如牛黄解毒片,金银花茶,野菊花茶等等,通过降火的方法把症状控制住,其实这样的灭火法是不合时宜的,应该进一步明确上火的原因,对于春季的上火我推崇疏导的方法,利用通利的方法更能解决问题,比如吃点如豆芽之类的蔬菜,多喝水排小便,保持大便规律通畅,保持人体一种通畅的状态,而不是压制这种火,这样才能达到顺应自然的目的。

总结:

❶ 上火不一定要清火。

❷ 春季疏导比清火更适宜。

❸ 顺应生发之气,让春季更美好。

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春季上火治疗不一样

春季养生第二忌:春捂太过

春捂秋冻的观念一直深入人心,觉得不捂出点汗就没有达到目的,我想如果养生就是走个形式,那么就没有太大的意义,养生贵在顺应自然之气,春捂的真正目的在于提醒大家保持气候变化的警觉性,春天的天气就像小孩子一样顽皮,一会儿热,一会冷,如果不加注意很容易出现感冒发烧,所以大自然是很奇妙的,所有的生物包括人类都要蠢蠢欲动,自然细菌病毒也不会闲着,也要来凑热闹,这个季节相关的传播性疾病就特别猖獗。

春天到底要不要捂?关键看每个人的体质,有些人本来就是热性体质,就会怕热,容易出汗,再给他捂着反而容易生病,所以对于这部分人就要大胆褪去冬衣,但是要提醒这类人,虽然你不怕寒,但是要注意风,春天的风变化多端,容易引起头面部的各种问题,比如面部过敏,头痛,颈椎病,这类病在春季也是高发的,有人会质疑这个风是什么东西,我觉得就是很多类似致病因素的综合概括。而对于本身就怕人的寒性体质的人群,更需要适当的保暖,但是这个捂需要把握一个度,不能出汗为宜。

总结:

❶ 春捂不是形式主义,是提醒大家警觉天气变化。

❷ 不同类型的人对于捂是不一样的。

❸ 春季怕寒,更怕风。

春日养生的新观念:春季养生三忌,传承中的发

春捂秋冻理解不一样

春季养生第三忌:犯困就睡

春季天气开始变得暖融融,特别是早起后或者午饭后这两个时间点,更加容易犯困,人犯困的主要原因是因为大脑缺血缺氧,如果一旦犯困倒头就睡,那么会导致大脑的活跃度进一步下降,时间一长出现精神状态愈发变差,人体进入一个恶性循环,这样将大大降低工作效率,所谓的一年之计在于春的梦想可能就此破灭,所以克服春困不但是养生的目的,也是提升工作效率的方法。

克服春困先从改变习惯开始,建议大家在春季可以适当晚睡,但是不能晚于11点,同时建议早起,并适当活动锻炼,这样可以让自己的大脑及时上线,同时午饭后休息三十分钟后可以适当小睡,但是不能超过2小时,过多的睡眠不利于克服春困,反而导致恶性循环。当然适当情况下可以喝茶或喝咖啡,但是需要有个度,不能以此作为保持清醒的工具。

总结:

❶ 春困很正常,关键不能一直睡。

❷ 晚睡早起是克服春困的好方法。

❸ 喝茶喝咖啡也需要有个度。

春日养生的新观念:春季养生三忌,传承中的发

春困解决方法各不相同

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