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科普知识:春季容易上火,怎么使自己“凉”下来

2021-06-20 17:48:25来源:

科普知识:春季容易上火,怎么使自己“凉”下来,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

转眼间春季已经过了将近一半了,春季的到来虽然带来了生机,万物复苏,花花草草几乎都再生了出来,到处都是一派繁荣景象,但是你知道吗?春季天气干燥,不仅大自然中容易发生火灾等自然灾害,人体内出现上火的现象也是很常见的,那么春季上火应该怎么办?有什么办法可以帮助我们将身体内的火气降下来呢?

春季容易上火,怎么使自己“凉”下来——什么是上火?有哪些特征?

上火是一种常见的身体内部失衡现象,一般发生在春夏季节,气温比较高,空气中湿度比较大的时期!另外上火还可以分为很多种,包括心火、肝火、胃火等,不同的上火类型都反映了身体内部的问题,出现的症状也不一样,需要采取的治疗措施也不相同!

1、心火

分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火

分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

春季容易上火,怎么使自己“凉”下来——白癜风患者如何改善春季上火情况?

春季天气干燥,气温上升,生活中不注意是很容易出现上火情况的,那么白癜风疾病患者在生活中出现上火反应应该怎么做来改善呢?这里简单介绍几种缓解上火症状的方法:

1、多喝水

身体内的水分不足是出现身体上火的重要原因,加上现在春季干燥,身体内的水分蒸发速度加快,适当的补充身体水分也是预防上火的一种途径。

2、注意改善睡眠

睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累、睡不稳等情况,因此建议大家在日常的生活中一定要注意养成好的作息习惯,早睡早起身体更好。

3、通过饮食降火

有一些食物对于降火是非常好的,比如人参,莲子,银耳等。人参一般都是泡水喝,补气去火还不上火,莲子熬汤可以温肺益气。银耳是滋阴补虚的好食材,还可以改善口部干燥降火的功效。所以要加强食物去火降火的意识,对于身体容易疲劳,劳动力大的人更应该注意吃饭问题,做到食补调理。

春季容易上火,怎么使自己“凉”下来

不少的白癜风患者都有上火的问题,这个主要还是与季节、个人的生活习惯有关系,因此除了上面介绍的这些改善上火状况之外,在生活中养成健康的生活方式更加重要,白癜风患者要注意!

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