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健康宣传:春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

2021-08-02 07:47:42来源:

健康宣传:春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

3月这六道羹女人别错过,每天一碗,皮肤细嫩身材好了,体重狂掉!

大家好!我是米妈,今天来给大家分享6款适合女人吃的粥羹;女人一旦过了25岁,皮肤就开始走下坡线,我们除了用一些护肤品外,更重要的是从内而外的去调节我们的身体,饮食,作息,运动都是至关重要的,脸是自己的,身体也是自己的,女人一定要善待自己,每天都要美美哒!心情就会美美哒!就会显得越来越年轻,这六款粥羹做法简单,营养丰富,皮肤滋润气色好,不仅美容养颜,还低脂减脂,吃完也会美美哒!

【百合南瓜小米粥】

百合南瓜小米粥润肺,安神,养神,补脾健胃等功效这款粥香甜味十足,既丰富了口感,又加强了营养,老少皆宜!爱美的女性千万别错过,每天一碗,越吃越漂亮,告别黄脸婆!

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

食材:小米,大米,南瓜,新鲜百合

做法:1、南瓜切小块,新鲜百合掰开一片片;2、小米和大米煮开花;3、加入南瓜和新鲜百合小火煮20分钟就搞定了;

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好【牛奶花生核桃露】

牛奶花生核桃露,营养更健康,核桃被称为“万岁子、长寿果”,营养价值颇高,是“四大干果”之一。同样与它齐名的那就是被誉为“长生果”的花生,富含钙、铁等营养元素,加上牛奶一起煮,营养翻倍更美味,每天早餐来一杯,身体倍棒!

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

食材:核桃,花生,牛奶,冰糖

做法:1、核桃花生分别去壳,再放水中浸泡3小时以上;2、把花生核桃放入料理机中,加入适量清水打成汁;3、把花生核桃渣过滤后,煮开;5、加入牛奶转小火煮开;最后加入少许冰糖调味即可;

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好【韩式南瓜粥】

这是一道十分养生的韩式南瓜粥,减肥瘦身美容,老少皆宜,食材简单却营养丰富,跟普通的南瓜粥有少许不一样的地方,就是在南瓜的粥里加入了小圆子,圆子Q弹,南瓜的味道香浓、口感无比的细腻、浅尝一口,那种顺滑香甜的滋味慢慢从口腔弥漫开来,温暖瞬间划开。

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

食材:糯米粉,南瓜,冰糖,盐

做法:1、南瓜上锅蒸熟;2、糯米加温水揉成面团;3、再揉成一颗颗小汤圆;4、南瓜加入清水打成泥后,放锅中煮开;5、下小汤圆,转中火煮10分钟,煮至小汤圆浮起来。6、取一小勺的糯米粉,加入适量清水,兑开成糯米粉浆;再把兑好的糯米粉浆倒进南瓜糊中,一边倒进一边搅拌,以免粘锅。加入适量冰糖和少许盐调味即可;

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好【红薯银耳红枣羹】

银耳红薯红枣羹护肝润肺,润泽肌肤,淡化美白,美容又养颜,非常适合爱美又爱吃甜的你。这款“平民燕窝”女人要多吃!从内而外都滋润,连敷面膜都省了

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

食材:红薯1个,银耳,红枣,枸杞,红糖

做法:1、红薯去皮,滚刀切块;2、银耳提前泡水30分钟;红枣去核备用;3、煮一锅开水,下红枣和银耳煮1个小时;4、银耳出胶后,加入红薯,煮20分钟左右,红薯变软再加入红糖和枸杞煮5分钟就可以出锅啦!

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好【山药猴菇粥】

这款粥真的是懒人的福音,方便又营养,有时候起来晚了,来不及做早餐,或者是懒得做早餐了,米妈就会用牛奶冲一碗这粥款喝,和孩子每人吃一碗,既补充营养,又不挨饿,一举两得,里边是含有山药,猴头菇粉,红藜麦片等营养食材,养胃健脾,老少皆宜;

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

食材:双益山药猴菇粥,牛奶,自己喜欢吃的水果或者是坚果

做法:1、把40克双益山药猴菇粥放入杯子中;2、加入250克热牛奶,搅拌均匀即可;3、可以加入自己喜欢吃的水果或者是干果;单独这样吃味道也很好哦;

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好【养生杂粮粥】

这款粥含有谷类,豆类,果类,口感丰富又营养,做法也很简单,有美容养颜,健脾养胃等功效,早餐不错的选择哟!

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

食材:红枣,大米,燕麦,薏米,桂圆,绿豆,红豆,黑米,花生,葡萄干

做法:1、把不容易煮烂的豆类用水浸泡半个小时;2、将所有的原料(除桂圆,葡萄干,红糖外)放入电饭锅中,加入10倍左右的清水,按煮粥键煮1个小时;3、煮够一个小时后,再把桂圆,葡萄干,红糖(或者冰糖)加进去,再煮20分钟左右即可;

春季,不吃这6款粥就亏了,女人常吃皮肤滋润好

春季,不吃这6款粥就太亏了,女人常吃皮肤滋润好气色,告别黄脸婆!

以上是米妈做【6款营养粥羹】的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

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