健康教育：秋季养生为何我越养身体越差？医生提示：三个

健康教育：秋季养生为何我越养身体越差？医生提示：三个，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

进入秋季，最好的养生季节已经开始，每一年秋收冬藏之际，错过了就需要再等一年，所以对于崇尚养生的人来说，这个季节是千万不能荒废的，就像我之前说的，养生要讲究方法，不能以偏盖全，更不能照搬照抄，我们需要自己审视个人的体质特点，别人适合的不一定就适合你，所以要慎重选择养生方法。

秋后吃肉，多长秋膘，为防冬寒，这是入秋后老百姓都知道的常识，虽然这是大家公认的常识，但是并不是每个人都是合适的，因为每个人的体质不一样，特别对于南方地区入秋后还有秋老虎发威，天气依然炎热，湿度也没有完全去除，所以这时候如果过多吃油腻的肉类常会导致体内脾胃功能受阻，体内湿气累积，贴秋膘不但不能起到很好的保健作用，反而出现体内湿气增加，长期湿浊内蕴会导致内火过旺，加上到了深秋后天气逐渐干燥，逐渐变成阴虚火旺的复杂情况，所以很多人到了秋天会出现口干舌燥，口苦咽干，心情烦躁等一系列的问题。

针对于这些问题，我的建议是进入秋天大家还是要跟着天气的节奏慢慢适应，如果天气还未转凉，则建议大家多吃点丝瓜汤，绿豆汤，冬瓜汤等去湿气为主，并且禁止吃生冷食物，因为从夏季转为秋季， 脾胃还是比较虚弱，建议大家不要盲目大补，这样不但不利于吸收，反而会加重脾胃的负担，所以贴秋膘是有前提的，主要的前提的您的脾胃不虚，同时体内的湿气不重，这样才能真正达到长秋膘，防寒冬的目的。

初秋天气并未转凉，所以还是以防暑为主，随着季节变化气温开始走低，温差加大，所以秋季养生的规律并非一成不变的，需要随时而动，很多人都是知道秋天以收为主，需要养肺，这的确是符合人体五脏六腑正常的生理变化的，但是在秋收是有基础的，不是什么都去收，人体的五脏就像是一个封闭的精密盒子，里面装的是最好的东西，通过春生夏长的阶段后，到了秋季要开始收藏，那么对于收藏来说首先要保证这个收藏的东西的质量要好，不能带有很多不该有的杂质，同时收藏后最好保质期要长，不能一下子就变质，或者根本藏不住，马上就跑了。如果您懂了这些道理了，那么就会知道对于任何一个器官脏腑来说，在收藏之前最好能先打扫一下这个精密盒子的空间，然后能够干干净净的收藏最好的东西。

那么既然秋天要养肺，所以在初秋我们先要泻肺，或者说是清理一下肺这个脏器内的空间，让其里面干净整洁，没有杂质，所以在初秋的时候我们可以适当用一些清肺的物品，比如桑叶，杏仁，菊花，贝母等，平时大家可以吃点杏仁果，喝点菊花茶之类通过这些基本的方法清除肺内的杂质，到了深秋我们可以用点润肺的比如雪梨，麦冬，石斛，人参，沙参等等。推荐大家一个最简单的方法就是雪梨炖话梅，雪梨就有很好的润肺效果，而话梅多酸味，酸有很好的收藏作用，所以可以有非常好的润肺养津的作用。

迎来秋高气爽的日子，很多有高血压和心脑血管病史的人群都松了一口气，总算可以摆脱夏天的喘闷憋气，然而对于有风湿性疾病的人群随着秋意的临近，却需要更加关注自身的健康状况，首先慢性病患者应当做长期坚持服药的心理准备，必须“警钟长鸣”。其次，不是到了秋冬季某些慢性病就会变得特别严重，过分紧张或疏于防范都是不正确的。

进入秋冬季节以来，血压、血糖都受气候的一些影响，处于不稳定的状态，普通人群应当注意衣物的增减，饮食均衡，50岁以上的正常人群应保持3-6个月一次的相关体检，以便及早发现早治疗。出现有血压波动，胸痛，心慌，甚至情绪异常的人群需要及时到医院就诊，如果是已经中风或有此类病史的患者更应当调整生活方式，除了常规方式控制血脂、血糖外，一定要遵医嘱服抗中风药。