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健康知识:每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?

2021-06-24 15:49:15来源:

健康知识:每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

很多人都知道,吸烟有害健康,但有些刚学会吸烟的人,每天吸烟量会比较少,如每天吸三五根,这样算来,对身体的危害就会降低。

随着烟龄的延长,有些人每天一包烟,甚至两包烟,或是更多,这类人可能患了“烟草依赖症”,简单说,就是吸烟上瘾了。

每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?

香烟中含有一种让人上瘾的成分——尼古丁——能快速促使大脑分泌多巴胺,让人产生愉悦感。

那么,吸烟的多少,对身体的危害会不同吗?

医学上,衡量烟民吸烟量,一般会用“吸烟指数”。

“吸烟指数=每天吸烟的支数 x 吸烟年数”

当吸烟年数大于400时,烟民被视为肺癌的高危人群。这句话可理解为,每天吸烟20支,烟龄20年的人患肺癌的风险比较高。

每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?

此外,吸烟的多少,对寿命也会有影响。美国一项研究发现,一支烟能让人减少13.8分钟的寿命。

如果按“每天一支烟”算,一年就是3.5天;若按“每天一盒烟”算,一年就是70天。

所以,吸烟的多少,对身体的危害不同。吸烟越多,烟龄越长,对身体损伤越大。

若按“每天一盒烟”算,一年后,你的肺会怎样?

研究发现,每天一盒烟的吸烟者,一年后,相当于至少拍了100次胸片。

每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?

简单说,吸烟对身体会产生电离辐射,好比X线一样的电离辐射。

香烟中含有一种放射性物质,叫钋210,可释放α射线,这种射线的穿透能力很弱,射程很短,自然界中α射线对身体几乎不存在外照射危害。

但吸烟时,会使钋随烟雾进入呼吸道、肺泡等内部,并附着在表面,这时就会产生很大的危害。

每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?

资料显示,每天一盒烟总的辐射有效剂量约10-50mSv。而使用DR技术拍一个标准的胸部正侧位的剂量是0.1mSv。

算下来,每天一盒烟的辐射剂量就相当于至少拍了100次胸片。

对“老烟枪”来说,年龄大了,戒烟真的预防肺癌吗?

吸烟只是一个不良习惯,如果能改掉一个不良习惯,对身体是有好处的,对降低肺癌的发生有很大帮助。

国外一项研究发现,吸烟者即使中年戒烟,也会减少以后患肺癌的危险,中年之前戒烟,会使烟草所致的肺癌风险减少达90%以上。

每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?

有人会问“xx不吸烟,只活到60岁,而XX吸了一辈子烟,活到100岁,怎么解释?”

首先,每个人的遗传基因不同,对有长寿基因的吸烟者来说,如果早早戒烟,活得时间可能会更长。

其次,还有生活方式不同,除了吸烟,还有饮食、作息、运动、心态等方面不一样。

最后,所处的环境也会影响肺的健康,如煤矿工、磨石工等,长期在粉尘飞扬的环境下生存,患肺病的概率会增加。还有些人接触一些化学试剂,含甲醛、砷、镍、二氯甲醚等,也会增加肺的病变。

每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?戒烟越早越好,最好在35岁之前完成!

统计数据显示,小于35岁的人群只要戒烟成功,并且坚持十年以上不吸烟,那么,肺是有机会恢复正常的。

很多烟民都知道,烟龄越长,戒烟越难,但只要有毅力,照样可以戒烟成功。

如果你还不到35岁,最好戒烟吧,不仅能提高心肺功能,还能降低癌症的发生。

每天一支烟、每天一盒烟,对身体有哪些危害?

数据显示,戒烟3-9个月后,气管和支气管的黏膜上出现新的纤毛,其处理黏液的功能也会增强,肺会变得更干净。

戒烟五年后,比一般吸烟者(指每天一盒烟的人)的肺癌死亡率降低,由1.37%降至0.72%。

戒烟十年后,癌前细胞被健康的细胞代替,肺癌的发生率将至非吸烟者的水平。

切记,戒烟不仅利于自身健康,对身边的家人、朋友也有好处,可降低他们吸二手烟的概率。

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