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健康宣传:出现尿频也可能因为高血压

2021-06-15 09:49:20来源:

健康宣传:出现尿频也可能因为高血压,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

一个人频繁的上厕所,大家会开玩笑得说他“肾不好”,你们知道吗,其实这不是一句玩笑话。高血压肾病早期夜尿增多,血压也早已经悄悄升高了。

肾脏调节人体内的水钠平衡,舒缓血管压力,如果肾功能受到影响,多余的水分和钠元素就没办法排出体外,在体内滞留,增加血管压力,从而导致血压升高。简言之就是肾素和血管张力素的分泌受到影响,血压调节被影响。

最可怕的还在后面!高血压和肾病相互影响,恶性高血压会导致肾功能迅速减退,甚至尿毒症,肾病患者的恶化原因之一也是血压得不到有效控制!

但是遗憾的是很多患者认识不到高血压对肾脏的威胁。其实,通过药物治疗和饮食保健双管齐下,血压也能被治服。药物治疗找医生,饮食治疗靠自己,那么肾病患者如何从饮食上来调节血压呢?

出现尿频也可能因为高血压

1、严格控盐

从现在开始要少吃盐,这是关键。因为食盐越多,血压升高的概率越大。每天食盐不应超过5g。

2、适量增加含钾食物的摄入

如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素C、亚油酸等,它们能扩张血管,有利于血管变得柔软,使血压降低,运转正常。过节期间,聚会多,饮食多不节制,血管负担重,节后增加含钾食物有助于血管的恢复。但如有肾功能减退,要慎用含钾高的食物。

3、多补充含钙、镁元素的食物

特别是节日期间暴饮暴食,胃肠功能紊乱,影响钙、镁的吸收。因为体内缺钙容易导致高血压,缺镁则易使血管硬化,所以也需要补充。含镁高的食物有豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物。富含钙质的食物比较多,如海带、芝麻酱、山楂、虾皮、绿叶蔬菜、鱼类等。

4、增加含维生素和矿物质的食物

在增加维生素和矿物质摄入的同时,还要适当增加不饱和脂肪酸的摄入,但要减少动物脂肪的摄入,少吃含糖类食物,食糖过多则易升高三酰甘油,使血液黏度增大,并使血钙降低,不利于降低血压。

5、戒烟戒酒

吸烟饮酒,会使血压升高;大量饮酒特别是高浓度的烈酒,能使血管膨胀,血压急骤升高,而极易诱发中风。只有远离烟酒,方可保血压平安

如有肾病等相关问题,可直接【私信】杨彦芳教授

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