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健康小常识:脾胃不好百病生?医生:想要调理脾胃,快试试

2022-02-23 07:45:13来源:

健康小常识:脾胃不好百病生?医生:想要调理脾胃,快试试,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

我们在前面的文章中,多次提到了“脾胃虚弱”这个词。

中医认为,“脾胃为后天之本,气血生化之源”。脾主运化,胃主受纳,两者相互协调,才能共同完成对食物的消化吸收、化生气血,以营养全身的五脏六腑和四肢百骸。

脾胃不好百病生?医生:想要调理脾胃,快试试

所以说,只有脾胃好了,身体才会好;相反,如果脾胃虚弱了,影响到了气血的化生,就容易引起各种疾病的发生,在《脾胃论·脾胃盛哀论》中就有“百病皆为脾胃衰而生”的说法。

所以,我们在日常生活中不仅要注意饮食营养,还要善于保护脾胃。

脾胃虚弱发生的病机

北京中医药大学教授,京城名医堂专家委员会委员冯春祥教授指出,除了先天不足的原因,日常生活中很多细节都会导致脾胃虚弱。主要因素有:

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1、伤于饮食

☆饮食不节制:暴饮暴食、过食生冷、肥甘厚腻等不节制的饮食习惯会导致脾胃虚弱。

☆饮食不卫生:做菜过程不卫生,饭前便后不洗手,餐具不洗净消毒,不注意饮食卫生,很容易把病原微生物带入体内,引起疾病,导致脾胃虚弱。

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☆饮食不规律:不吃早餐或三餐不定易造成胃的蠕动力紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之会出现胃炎或胃溃疡。

2、感受外邪

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外邪,指的是可以伤害人身心的外界事物,特指风、寒、暑、湿、燥、火和疫疠之气等从外侵入人体的致病因素。其中的风、寒、湿、热都易伤及脾胃。

3、七情所伤

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七情,即喜、怒、忧、思、恐、惊七种情志变化。它与脏腑的功能活动有着密切的联系。

七情过激可直接影响内脏生理功能而产生各种病理变化,不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾,思虑过度就会伤及脾胃。

脾胃虚弱的表现

据冯春祥教授介绍,脾胃虚弱会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等消化道症状,在生活中也会有肥胖、厌食、发育迟缓的表现。另外,脾胃不好,也可以表现在五官、肤色及生活状态上,如果有以下几种情况,可能是脾胃虚弱了。

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1、看面色

如果面色发黄或苍白,可能是脾虚了,主要表现为食之无味,甚至茶饭不思,饭后腹胀,大便稀溏等。

2、看形体

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形体方面,或形体消瘦,血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉,就会表现为形体消瘦;或肥胖,脾虚则气不足,排泄不畅,脂肪就会在肚子上堆积,表现为形体肥胖。

3、看舌象

脾胃虚弱的人一般舌的体积比较胖大;舌头两边有凹陷下去的齿痕;舌表面中间有一道竖着的深深的沟;舌头表面有裂纹;舌苔厚腻、或者发黄。

4、看眼睛

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脾胃虚弱也可以通过下眼睑是否有水肿来判断,也就是看“眼袋”。如果眼袋总是水肿,就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋,就必须要先补脾胃。

如何自我按摩健脾胃?

既然脾胃如此重要吗,那我们该如何保养呢?冯春祥教授为我们介绍了几种自己在家就可以做的中医按摩方法。

1、 摩腹

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操作方法:以单手或双手在肚脐周围做顺时针或逆时针的环形抚摸,以腹部发热为度。

2、 按揉3穴

●足三里穴

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按摩部位:足三里位于小腿前外侧面的上部,距胫骨前缘1寸处;将膝关节弯曲成直角,外侧膝盖骨下方有个凹陷,即外膝眼,再往下4横指处;在腓骨与胫骨之间,距胫骨嵴约1横指。

按揉方法:两手拇指按压足三里穴,左右旋转按压20次。

●中脘穴

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按摩部位:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

按揉方法:患者取仰卧位,两腿伸直,将一手的拇指或食指按放在中脘穴处,或以指端甲缘点按21次, 或以指腹按揉3分钟。

●气海穴

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按摩部位:气海穴位于腹部正中线,脐下1. 5寸。天枢穴在脐旁开2寸处。

按摩方法:张掌,用手掌侧在腹部上、下、左、右往来按擦,连做3分钟;两手掌重叠按放于气海、天枢穴处,按顺时针方向採摩1分钟。

3、 捏脊

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操作方法:俯卧于床上,背部保持平直、放松。捏脊的人站在后方,用两手的拇指与食指、中指相对,向上捏起骶尾骨处的皮肤,两手交替向上捻动,沿脊椎两侧向上边捏边捻边放,一直到颈部为一遍,重复以上操作3遍。第4遍的时候可以每捏3下将背部皮肤向上提一次。

通过以上介绍,估计大家对脾胃虚弱的原因、症状以及健脾胃的方法有了一定的了解,除此之外,冯春祥教授还建议大家,想要健脾胃,就要有一个健康的饮食和良好的心态,至于脾胃到底是不是虚弱,最好还是经专业医生确诊为宜。

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阅读延伸:

身上多处长结节,中医认为是肝郁脾虚,吃这些中药调理最管用

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