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健康宣传:宝妈这菜上桌全家夸,鲜美滋补入口即化,色香

2021-10-20 15:45:00来源:

健康宣传:宝妈这菜上桌全家夸,鲜美滋补入口即化,色香,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

时间是让人捉摸不透的东西,曾经那个需要呵护的小女人也变成了独当一面的坚强女汉子,开始全身心的围着孩子打转。好的饮食对孩子的成长意义重大。如何为孩子做营养均衡的美食,是值得一辈子去研究的课题。让我们一起努力,用健康的饮食为孩子打基础,让孩子领先在起跑线上!

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鲤鱼作为很受人们欢迎的鱼类,吃法也是多种多样。在所有吃法当中,最受到人们喜欢的就是红烧鲤鱼了。但由于鲤鱼处理起来很麻烦,腥味也不小等种种原因,有些家庭都不是太愿意去做这道麻烦的菜。但不能因为此,就放弃红烧鲤鱼这道佳肴。刚烹饪好的红烧鲤鱼,香气四溢,显眼美观,全家人都会受不了来自这道菜的诱惑。而且红烧鲤鱼肉质细嫩,入口即化,好吃到飞起。

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鲤鱼不仅味道好,营养也是非常丰富的,鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。经常食用鲤鱼,对人体很有好处,能在治疗黄疸、口渴、消除下肢水肿及胎气不安等方面起到一定的作用。下面我把做法分享给大家。

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首先准备所要用到的一些配料:鲜活鲤鱼、花生油、湿淀粉、大葱白、酱油、料酒、生姜、味精、胡椒粉、辣椒面、精盐、芝麻油。

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做法步骤:

第一步,把鲤鱼整治干净,刮去鱼鳞,拔掉鱼鳃,肚子处划一刀,掏干净内脏,清洗干净。

第二步,葱切成细丝,姜去皮洗净之后切成片。

第三步,起锅烧油,把鲤鱼放进去煎到变色。

第四步,加入料酒、辣椒面、盐、酱油、姜片,烧开之后转小火焖煮三十分钟。

第五步,加入味精、芝麻油、胡椒粉,最后撒上葱丝即可出锅。

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大熊妈妈小科普:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,适合水肿、浮肿、心血管病患者食用。

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望子成龙,是每位父母最大的心愿。而想要孩子发展得好,身体是基础。只有吃的营养,孩子才能健康的成长。对于孩子的成长来说每一餐都非常重要,我们既要孩子吃的食物营养均衡,又想要他们吃得开心。关注我,每天都会给你分享不同的美食,让我们一起为孩子的成长保驾护航吧!

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