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健康小常识:想对老年斑说“不”,你可得养成6个好习惯!照

2021-06-19 11:48:20来源:

健康小常识:想对老年斑说“不”,你可得养成6个好习惯!照,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

当一个人到了一定的岁数以后,身上不免会渐渐出现一些斑点,也就是我们常说的“老年斑”。长老年斑对于大部分人来说,并不是一件值得开心的事情。毕竟一方面这是在暗示自己年衰色老,没有年轻时的俊俏容颜,另一方面也是在暗示自己:身体状态正在退化,你可得当心了!

那么,想要避免这样的困恼,我们应该怎么做呢?具体内容请往下看吧……

想对老年斑说“不”,你可得养成6个好习惯!照养成6个好习惯,跟老年斑说“不”

1. 做好防晒工作

我们在很多的护肤文章上都会看到防晒这样的提示,可见防紫外线对于维护皮肤的健康而言是多么的重要!

要知道,长时间的日晒,尤其是暴晒的话,是导致我们皮肤缺水、黑色素沉淀、长老年斑甚至受损的一大缘由。

所以,尽量在出门的时候,尤其是在即将到来的夏季中,穿好防晒衣或打伞、涂抹防晒霜等,都是能够对我们肌肤的养护起到一定的作用的。

2. 适当进补维生素

论起维生素的功用,那太多了。而对于养护肌肤,维生素E的补充必不可少,像平日里可以多进食一些新鲜的水果蔬菜,如苹果、梨、圣女果等等。长期坚持一个好的饮食习惯,对于预防、淡化老年斑的作用也会日渐起效的。

3. 轻轻按摩

按摩之所以会有比较好的养生功效,就在于所按摩之处能够促进血液的流动,减少色斑的生成。若是在冬季里按摩,可以先将手暖和了,或是加上一些精油在进行轻按。

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4. 加强锻炼

都说生命在于运动,想要防范任何疾病或不适,都不能少了加强锻炼这一点。毕竟,锻炼身体可以促进新陈代谢,让我们的机体机能更旺盛有活力。

像你看到的很多有锻炼的人一样,他们都容光焕发、神采奕奕。这便是最佳的模板了,相信你自己也可以!不过也不必操之过急,尤其是对于中老年人群来说,运动强度过高,效果可能适得其反。建议可以先从强度较低的运动做起,可不必每天坚持,一周保持个2~3次就差不多了,可以选择慢跑、散步或打太极、游泳。

5. 劳逸结合

前面说到运动,这里就不得不提到休息了。保持充足的睡眠是维持身体健康的重中之重。对于预防老年斑也是如此。

家医听到过很多长斑的人说:“我吧,经常熬夜,然后又是吃宵夜又是到后来睡不着的,突然有一天,就发现自己长了很多斑了,可就是想不通,熬夜怎么会导致长斑呢?”

可以这么理解,当你长期熬夜,必定会影响身体内脏功能减退,排毒速率下降,由此导致很多毒素在体内堆积,甚至还吃宵夜,肠胃的负荷过大,导致食物无法得到完全的消耗,就有可能会滞留于肠道中,而内在隐患往往会外表。甚至在中医里就有说明,肠胃不畅者,其面也常长斑。

对于有这样情况的患者,家医不仅是要建议您早点休息,保持充足的睡眠,还建议您多注意肠道健康,可以适当的吃一些润肠药,帮助排便、清理肠胃中的滞留物,使“表里如一”。

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6. 减少对肌肤的刺激

像紫外线接收过多就算是一种对皮肤的刺激了,那另外的,还有温度刺激。像我们在洗漱的时候,尽量避免用过冷或过热的水洗脸、勿用劣质的化妆品、护肤品,也不要到不正规的美容院接受什么美容套餐,你都不知道对方用的是什么样的产品,怎么就可以那么大胆的把自己的脸交付出去呢?

还有一点,就是现在有很多爱美人士,喜欢打玻尿酸或是一些微型整容的针剂,在确保了产品正规的前提下,你也不可以使用得过于频繁,现在的激素脸问题频发,小心使得万年船,您说是吧?

总之呢,想要预防老年斑,需要我们做好生活中的方方面面的保护措施,像一些健康的生活习惯呢,最后改善的可能不只是您的肌肤问题,还可能对您拥有一个强健的体魄颇有益处呢!

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