首页 » 四季养生 >

健康小常识:胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

2021-06-18 07:48:04来源:

健康小常识:胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

胃,为“水谷之海”。五味入口,藏于胃,以养五脏气……胃不好,难长寿,所以,要格外注意养护胃部。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,说明你的胃还算不错

1、饭后腹胀吃得过饱,难免会导致腹胀,但如果吃得不多,却饭后腹胀,需警惕。

饭后腹胀,除了消化不良,或者是胃炎以外,还需要小心胃癌。

胃癌的早期,会出现上腹部不适,表现为进食后有饱胀感,反复发作。

因此,一定不要忽视饭后腹胀。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

2、饭后反酸

饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉,需警惕胃部健康出现了问题。

一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。

此时,最好及时检查,不要忽视。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

3、饭后持续打嗝

打个“饱嗝”,很舒服,但若持续不停的打嗝,时间比较长,需警惕胃部病变。

饭后打嗝,可能是消化不良,也有可能是胃肠道积气,或者是积液过多。此外,胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌,也会导致不断的打嗝,医学上称为“顽固性呃逆”。此时,一定要高度警惕病变,及时检查,切莫忽视。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

生活中,养护胃部,谨记“五个字”

第一字:黄

中医认为,黄色入脾胃,常吃黄色食物,有益脾胃健康。

黄色食物,含有丰富的营养物质,主要集中在脾胃区域,对脾胃十分有益。

1、南瓜南瓜,性温,味甘,入脾、胃二经,能补中益气、消炎杀菌、止痛,特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。此外,南瓜中富含维生素A,可保护胃粘膜,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

2、胡萝卜

中医认为,胡萝卜“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

胡萝卜,含有丰富β-胡萝卜素,易溶于脂肪,在小肠中,与脂肪微粒及胆汁结合后,会加速人体吸收,因此,烹调之后会更好。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

第二字:温

胃,所以,生活中,养护胃部,要注意温热。

胃,是对温度,十分敏感的器官,喜温怕冷。

一旦受寒,胃部便会出现各种不适,甚至诱发各类胃病。

所以,养胃,一定要注意,多温热,远离生冷,减少胃部刺激。

1、吃温热食物

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

吃温热的食物,给胃部保暖,十分重要。

尤其是,在吃早餐的时候,尽量选择温热的食物。

因为,温热的食物,可以唤醒胃气,有助于食物的营养吸收。

2、喝温热的茶水

35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度。

而温热的植物茶水,对于调理脾胃,温和持久,有着独特的优势。用一些养胃的药食两用小植物,搭配泡水喝,可驱寒暖胃。黄花苗柑皮茶,泡水喝,可消炎杀菌,养胃止痛,对胃部健康有益。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

黄花苗,药食两用,入肝、胃二经,擅长清胃热,治胃痛,对胃部健康有益。

现代药理研究表明,黄花苗,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。

柑皮,味辛苦,入脾肺二经,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证。

此外,柑皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲。

二者配搭在一起,泡水喝,养胃杀菌,消炎止痛,杀灭幽门螺杆菌,改善胃炎、胃溃疡,健脾和胃,效果尤佳。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

第三字:戒

养护胃部,戒掉伤胃的行为,也尤为关键,可以起到事半功倍之效。

1、戒烟酒

烟酒,对于胃部的损害比较大。

吸烟,会加重胃炎、溃疡病的病情,不利于胃炎、溃疡病的康复。据研究发现,吸烟者,溃疡病的发病率,是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人,约40%可发生胃粘膜炎症。而酒精入胃,会损害胃粘膜,易引起胃部慢性炎症,进而使胃黏膜重度增生,甚至导致胃癌的发生。酒精度数越高,对于胃部的损害也就越严重,养护胃部要注意少碰酒饮。所以,想要胃好,一定要戒烟忌酒。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

2、戒宵夜

现代人,工作压力大,经常加班,很晚才回家吃晚饭,甚至是吃点宵夜。

宵夜吃得多,吃得晚,会影响消化吸收,影响睡眠,甚至导致失眠,进一步损害胃部健康。经常吃宵夜,还会升高血糖,造成肥胖,引起脂肪肝等,严重损害健康。晚上八点后,尽量不要再进食了。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

第四字:眠

良好的睡眠,修复胃的一剂天然的良药。

1、不熬夜

长期熬夜,睡眠不足,就会削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。

不熬夜,保证睡眠,胃部才可得到很好的休息,进行自我修复,保持一份良好的睡眠,尤为重要。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

2、不赖床

早上起床,还要做到“不赖床”。

不论是否是休息日,早上,最好到点起床,不要赖床。

如果,经常赖床不起,会打乱胃肠功能规律,胃肠黏膜将遭损害,易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

第五字:揉

经常按揉穴位,也有益胃部健康。

1、常揉腹

腹部,是胃所在的重要部位。

经常进行按摩,相当于对胃产生一定良好的刺激。

可以增强脾胃功能,达到不错的养胃健体之效。

在对中脘穴进行按摩的时候,需要使全身处于一个

全身放松,一边按揉腹部,一边配合着缓慢的呼吸,能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通,缓解胃部不适,十分有益。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的

2、揉膝盖

早晨7-9点主胃经,中医把胃经称为“长寿经”。早饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可使胃经通畅。然后,按揉足三里穴,5分钟,可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。

胃不好的人,饭后会出现3个异常,若没有,你的
相关推荐