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健康知识:养生之道一分钟带你了解十二时辰养生之道

2022-02-12 11:45:09来源:

健康知识:养生之道一分钟带你了解十二时辰养生之道,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

现在很多人都处于亚健康状态,虽然没有生病,不需要去看医生,但是总觉得身体疲惫不堪,全身乏力。影响了工作、生活。

小编为大家总结了一下12时辰的养生之道,让大家时时刻刻都有一个好身体


养生之道一分钟带你了解十二时辰养生之道


1、卯时(上午5~7点):大肠经值班,宜喝温水,宜排便。  

2、辰时(上午7~9点):胃经值班,早餐宜吃饱吃好。

3、巳时(上午9~11点):脾经值班,精力最充沛。  

4、午时(上午11点~下午1点):心经值班,午餐后宜静坐或午休。

5、未时(下午1~3点):小肠经值班,过午不食。

6、申时(下午3~5点):膀胱经值班,宜多喝水。

7、酉时(下午5~7点):肾经值班,晚餐宜清淡。

8、戌时(晚上7~9点):心包经值班,要保持心情愉悦。

9、亥时(晚上9~11点):三焦经值班,睡前不宜多喝水。

10、子时(晚上11点~凌晨1点):胆经值班,宜睡觉,忌熬夜。

11.丑时(凌晨1点~3点):肝经值班,忌抑郁要愉快入眠。

12.寅时(凌晨3点~5点):肺经值班,宜进入深睡眠。

12时辰养生之道一定要牢记心中,2020医考药考路上有一个强健的体魄也是制胜法宝之一!

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