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健康小常识:为什么大多数中国人都会湿气重?

2022-03-03 19:45:10来源:

健康小常识:为什么大多数中国人都会湿气重?,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

我想现在大家去看中医,十有八九中医医生会说你湿气很重呀。甚至是很多人不去看医生,自己就能诊断自己湿气重。

感觉自己晨起口腔粘腻,身体沉重,手足湿疹脱皮,大便黏马桶,舌苔厚腻,通常来看病刚坐下就和医生说我的湿气重,我要除湿,感觉现在大多数人的身体都是梅雨天气,湿气弥漫。

一、什么是湿气?

湿气在中医里边又被称作是“阴邪”,中医所说的湿气,是指湿浊,什么是湿浊呢,简单的说就是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西,湿浊在上,会出现头面部油腻不洁,中医叫面垢眵多,湿浊在下,会出现小便浑浊,白带量多,湿浊在肠道,会出现大便解不干净,黏马桶,中医叫大便粘滞不爽。湿浊在肌肤,会出现肌肤湿疹瘙痒。所以说湿气是我们体内的垃圾,当体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。

为什么大多数中国人都会湿气重?

中医又把湿分成两种:

1、自然界的湿邪(我们叫外湿)

2、身体自己产生的湿邪(叫内湿)

外湿:

外湿从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸,比如湿邪遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿很难祛除。

湿邪在三伏天,就是暑湿,湿邪在冬天就是寒湿。正是因为湿邪容易和其它邪气狼狈为奸,所以在每个季节我们都有感受湿邪的机会。

外湿最多见于长夏季节,长夏是什么时候?是夏秋之交的时候,这个时候天气热,雨水多,水气遇热,会变成什么,就像我们煮开水,自然就变成了湿气。

所以这个季节是自然界湿气最重的时候,相应人体在这个季节也最容易感受湿气。另外自然界的湿邪和我们居住环境也有关系,长时间居住在阴雨连绵,雾露潮湿的地域,或者生活在比较阴冷,潮湿的环境都会成为湿邪入侵人体的有利条件。

说完外湿,我们刚说了还有我们身体自己产生的湿邪,叫内湿。

内湿:

内湿是由于自身脾胃虚损,运化能力下降,所以我们每天吃的食物,喝的水,脾胃不能及时的将水液和食物消化吸收,从而停留在身体中形成了身体的垃圾。

内湿的形成是因为脾胃虚损,运化能力下降。

二、是什么导致了湿气?

现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。

凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,更容易引发身体不适。

我们先来看看饮食。

贪食生冷是第一个损伤脾胃的原因,我们吃冰淇淋喝冰水吃冰箱里冰镇,冷冻的食物,这些零度甚至零下的食物,进入我们的胃里,可我们不会因为吃冷的喝冷的,我们排泄出的汗水,小便大便就会是冷的,我们吃进去的所有生冷全靠我们自己的热量,阳气去把它们加热到和我们体温相同的接近37°,所以贪食生冷首先损伤的是我们脾胃的阳气,是导致我们脾胃虚的重要原因之一。

为什么大多数中国人都会湿气重?

所以,像夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。时间久了,脾胃虚则我们的身体湿气丛生。

饮食的复杂,复杂的饮食让我们每一顿的进食变得不那么容易消化吸收,高热量食物的摄入,多种类蛋白质食物的混杂,大量的油脂和甜食使我们脾胃在消化食物时不堪重负,比如让我们连续吃一周的宴席,我们最明显的感觉是什么,是不消化。因为每一顿吃的东西太复杂,肠胃没有办法及时的消化吸收,这不仅损伤我们的脾胃,更直接导致湿气的产生。

接着是我们的生活习惯:

夏季人体毛孔是打开的,皮肤处于阳气开泄的状态,这个时候空调使寒气直接进入我们的身体,伤害我们的阳气,长久下去湿气自然而然就在身体里产生了。

为什么大多数中国人都会湿气重?

冬季的时候穿衣露腿露腰,不注意保暖,会导致我们身体长期处于寒冷的状态,同样会伤害我们的阳气。

另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基础,因为睡眠的时候是我们身体排毒和自我修复的时候,如果在这个时候没能及时的入睡休息的话,身体内的毒素没能及时的排出去,内脏细胞不能自我修复,就会导致造成“内湿”,后患无穷。

工作习惯同样会促使我们湿气的产生:

面对电脑,我们的工作导致我们长时间坐着,运动越来越少。但是运动对促进阳气的运行有很重要的作用,锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去,这样就能很好的避免湿气重的情况的出现,所以运动不仅能缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧运动,还有助活化气血循环,增加水分代谢。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。

三、不良的生活习惯

1、贪食生冷,甜食,油炸油腻饮食,复杂饮食会导致我们产生湿气。

2、夏季过度使用空调,秋冬季节不注意保暖,露腿露腰露脚会导致我们产生湿气。

3、熬夜睡眠减少会导致我们产生湿气。

4、久坐不运动会导致我们产生湿气。

这些生活习惯你中招了吗,如果你觉得自己湿气很重,大便排不尽、起床身子沉重、吃饭没胃口、脸上头发爱出油,那么快看看自己生活中是不是有这些问题,导致自己湿气丛生呢?

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