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健康小常识:人体一湿,百病兼得!湿气种类及症状,食疗方

2022-03-03 17:45:05来源:

健康小常识:人体一湿,百病兼得!湿气种类及症状,食疗方,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

冰泉国医大师路志正说:“湿非一病、百病兼之”

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。

寒湿过重为万病之源

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,最怕湿邪。  

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。

寒湿

湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

湿热

湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

风湿

湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

体内湿气过重的表现

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。可能与你的情志不畅、劳倦过度或吃的多(喜肥甘厚味、凉食)、贪凉等等有关。

肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。

痛、腰痛

年纪大了有腰痛情况的人很多,有的说“我年轻的时候受过伤”,有的说“我肾虚!”。

其实您的腰疼并不是腰椎损伤,也不是肾虚,而是肾着腰疼。这个问题和腰椎损伤的区别在于:

重:犹如腰间缠绕五千铜钱般沉重。

困:转侧不利,长时间不动则病情加重。

酸:并非运动后的肌肉酸胀,活动后症状减轻。

凉:腰间冒凉气,热敷后症状减轻。

路志正教授办法:宣木瓜10克代茶饮。

臭口中痰多、异味

湿气表现在嘴巴里面就是痰,这痰不是呼吸道上来的。

轻的:口腔中的粘腻不爽的感觉,口角拉粘。

重的:吐出的所有和痰一样的粘稠物,都叫做痰。

比如一部分的脑部疾病,或者癫痫的患者。发作时,口中吐出粘稠粘液。脑中风发作时,喉中痰鸣如拉锯。

堵、便秘

如果湿邪在脾的表现为便秘:大便粘滞不爽,欲便不尽,质地不干,排便时间长,许多达半小时以上。

自我诊断体内是否有湿的方法

1、起床时:看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时:看大便

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时:看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

祛除湿气,首选中药泡脚

湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪,祛除湿邪呢? 在这个潮湿的季节,用传统的中药泡脚祛除体内湿气效果最理想,可以起到预防各种疾病的作用。

给大家推荐几种食材,让大家尽早摆脱湿气困扰。

红豆对养血补血的效果非常好,同时,薏米有着祛湿利尿的作用,能够帮助身体及时排出湿气,带走身体垃圾,还你一个健康轻盈的身体,让你远离肠道疾病!

人体一湿,百病兼得!湿气种类及症状,食疗方

燕麦属于粗粮,麦片中的粗纤维有助于肠道的蠕动,及时带走身体中的湿气和毒素。水果的加入还能补充丰富的维生素,对身体有着很好的调整作用。

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猴头菇含有大量的纤维,可以促进吸收,带走体内的湿气,有效缓解便秘情况。让你的身体更加健康又轻盈。最主要无糖的特质女生们吃了不怕长胖哦!

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菊花茶最大的功效就是清热解毒,对于上火造成的便秘,有着很好的缓解作用,还能美容养颜,对身体也很好哦!清新甘甜的味道让人喝上一口就心旷神怡。

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蜂蜜可以润肠通便,还能美容养颜。很多便秘情况的产生就是因为身体毒素没有及时排出,堆积在体内了。多食用蜂蜜,可以缓解便秘情况,还你一个健康轻盈的身体。

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