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健康宣传:黑椒牛肉炒芦笋,健康低脂又美味

2021-11-05 15:45:04来源:

健康宣传:黑椒牛肉炒芦笋,健康低脂又美味,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

黑椒牛肉炒芦笋,健康低脂又美味

◆ 用 料 ◆

牛肉 200g

芦笋 250g

黑胡椒适量

盐 适量

生抽 适量

蚝油 适量

料酒 适量

淀粉 适量

花生油适量

◆ 做 法 ◆

1、牛肉洗净切薄片,放入黑椒、蚝油、生抽、料酒、油、淀粉。

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2、拌匀腌制20分钟以上备用。

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3、芦笋洗净,去老根,切斜刀备用。

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4、锅中放水烧开,加少许油,放芦笋焯水一分钟左右,捞起沥干水分。

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5、热锅热油,放入腌制好的牛肉。

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6、翻炒至七八成熟。

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7、放入焯过水的芦笋。

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8、翻炒均匀,可以不加盐,如果你觉得太淡的话可以适量加一点点,翻炒均匀,出锅装盘。

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