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健康小常识:蜂蜜还在冲水喝?来试试这几种方法,美味营养

2021-11-01 09:44:53来源:

健康小常识:蜂蜜还在冲水喝?来试试这几种方法,美味营养,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

蜂蜜中含有多种维生素、矿物质,已检测出的营养物质多达180余种,具有润肠通便、美容养颜、安神助眠等功效,算得上是养生人士的家中必备之物。

蜂蜜还在冲水喝?来试试这几种方法,美味营养

蜂蜜的食用方法除了我们最为熟知的蜂蜜水,还可以搭配不同的食材形成独特的美味,那滋味,“蜜”之好吃!

蜂蜜蒸山药

做法:山药削皮后切成小块装入碗中,放入蒸锅蒸熟,出锅后在山药上淋上适量蜂蜜即可。

山药性质温和,可健脾养胃、补肾益精、润肺止咳,搭配上蜂蜜,可以有效缓解“春燥”,减轻眼干、口干等症状。

蜂蜜还在冲水喝?来试试这几种方法,美味营养蜂蜜泡大蒜

做法:大蒜剥好后在30%浓度的盐水中浸泡一天左右,然后取出放进微波炉里加热2分钟,再放置到通风处晾干。将彻底晾干的大蒜放到一个密封容器中,倒入蜂蜜没过大蒜,浸泡一周左右即可食用。

一般可在晚饭后2小时或睡前1~2小时吃两三瓣。

蜂蜜中含有丰富的维生素B1,与大蒜中的大蒜素结合后可以生成蒜硫胺素,这种物质有保肝护肝的作用。

蜂蜜香蕉粥

做法:取大米50~100克,按正常煮粥方法熬制,煮到快熟时放入切好的香蕉片以及适量蜂蜜,待到粥变粘稠时即可食用。

香蕉富含膳食纤维,与蜂蜜搭配可以更好地促进肠胃蠕动,预防便秘。

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另外要提醒大家,蜂蜜结晶是正常现象;但如果蜂蜜味道变酸,表面浮有一层密集的气泡,那就说明蜂蜜变质了,不宜再继续食用。赶快分享给家人吧,让大家一起健康起来!

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