健康百科：这些“招湿饭”越吃体内湿气越多，赶紧从餐桌，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
说到湿气，它是近几年人们用来讨论自己的身体经常说到一个词，俗话说：“十人九湿，湿气是百病之源”，这话有一定道理。湿气是无形的，我们看不到也摸不到，但是它是可以通过身体的一些症状来表现出来，比如舌头白腻有齿痕、昏昏沉沉睡不醒、身体困乏无力、大便发粘不成型等等，可谓是一个无形的健康杀手。我们身体的湿气是怎么来的，分为外湿和内湿，外湿就是我们所接触的天气和环境有关，内湿就是我们平时的不当饮食造成的，一个字，湿气就是吃出来的。以下几种饭，可谓是“招湿饭”会让你越吃身体湿气越重，劝你赶紧把它扔掉吧。
1、生冷的食物
很多年轻人大冷的冬天喜欢去吃雪糕、喝冷饮、吃凉菜等等，嘴巴真是过瘾了，殊不知这些寒凉的食物会损伤我们的脾胃，脾胃受损后，运化功能就会减弱，从而就会导致湿气在体内的形成。所以奉劝朋友们这些生冷的食物最好戒掉，以免损伤了我们的阳气，导致脾胃虚寒，加重体内的湿气。
2、高甜的食物
中医认为，甜味驻湿，湿气重的人不能多吃糖分高的食物。像西瓜啊，黄瓜、香瓜等这些甜分比较高的瓜果蔬菜，体内有湿气的人，一定要尽量少吃，以免加重体内的湿气。还有人们喜爱吃的热带水果~菠萝蜜，虽然味道鲜美，它也是一种湿热食物，体内有湿气的朋友，越吃体内湿气越重。
3、煎炸的食物
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这些经过煎炸的食物，所含的油脂比较高，所以体内湿气重的人不要去吃这些过于油腻、肥甘厚腻的食物，本身就脾虚，这些食物进入体内不容易消化，会进一步加重体内的湿气。
4、辛辣的食物
现在的人们都比较喜欢吃带辣味的食物，什么菜都想加点辣椒，简直是无辣不欢，因为辣的食物能提高人们的食欲，让人多吃一碗饭。但是辣味食物吃多了，体内就会生内热，湿和热碰撞在一起，又会产生更多的湿气。
5、凉茶
说到凉茶，耳边不自觉的回响起，“怕上火就喝×××”，近些年凉茶也成为餐桌上的必备饮品，虽然凉茶能去火，但是凉茶多是由凉性的重要熬制的，寒气容易损伤我们脾胃的阳气，造成脾胃运化功能减弱，自然会加重体内的湿气。
不想成为“湿人”，为了避免湿气侵入体内，除了改善我们外部环境，饮食习惯要改变，同时我们生活中也要做到少熬夜，多运动，少久坐，尤其是以上5种加重体内湿气的食物，不要再吃了，否则越吃体内湿气越重，赶紧从餐桌上扔掉吧。