安全知识：脾虚的人，身体多半有这些特征，若一个不占，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
脾虚，对于很多人来说，可能还比较陌生，但是说起湿气重，可能很多人就理解了。每次去看中医的时候，最常听到的可能就是体内湿气重。确实，湿气重并非个例，有这种问题的人不在少数，这也是现代人身上的普遍现象。
不过，别以为大家都有这样的问题，就掉以轻心，认为体内湿气重不重要了，要知道，体内湿气重所反映出来的问题就是脾胃虚弱，是身体不健康的标志。
脾虚、体内湿气多的人，多半有这些特征
莫名其妙关节酸痛
如果你经常感觉到关节莫名酸痛，可能就是因为脾胃虚弱，体内湿气太重导致的。一般情况下，体内湿气太多，会阻碍体内的血液流通，导致关节酸痛。
食欲下降
脾胃虚弱的人，肠胃的消化能力也会受到影响，如果你经常茶饭不思，食欲不振，也许就是因为湿气重所带来的问题。尤其是夏天，人体最容易被湿气入侵的季节，因为贪凉，经常吹空调、吃冷饮，导致寒气入侵，形成湿气，造成胃口下降，脾胃虚弱，这种情况就需要好好调养了，尽量避免生冷的食物，减少吹空调、电风扇的时间。
大便黏腻
很多脾虚的人，都有拉肚子的现象，稍微吃一点刺激的食物，就要不停跑厕所。如果你早上起来排便的时候，大便不成型，比较黏腻，一次很难冲干净，还经常拉肚子，可能是因为脾虚湿气重。同时，体内湿气重的人，可能还会出现便秘的症状，结合这些现象，可以帮助你判断是否有脾虚的问题。
舌苔厚腻
脾胃虚弱的人，观察舌苔的情况也是重要的判断依据。正常情况下，身体健康的人，舌苔的颜色是比较红润的，虽然也会有舌苔，但只是薄薄的一层，不会厚重，颜色也是偏白的。而体内湿气过重，在舌头上的表现就是舌苔厚腻、发黄，如果你有这样的情况，可以及时调理脾胃。
导致脾胃虚弱的原因有很多，多了解一点，或许能在未来的生活中避免这些问题。
这些习惯，是造成脾虚的凶手
精神压力过大
随着社会的发展，很多行业的竞争压力越来越大，工作压力和生活压力把很多人压得喘不过气。长期忧虑抑郁，对脾脏的伤害是很明显的，容易导致脾胃虚弱，健康堪忧。
不良的饮食习惯
经常吃生冷的食物，平时爱喝冰水，吃雪糕等，饮食没有规律，三餐不定时，爱吃辛辣、刺激的食物，有暴饮暴食的习惯。为了减肥过度控制饮食，营养不足，乱吃减肥药等，这些都是典型的伤脾行为。
不爱运动
平时有运动习惯的人不多，大部分人的工作性质就是久坐不动，下了班回到家也懒得动，久而久之脾脏也会变得脆弱，脾脏功能受损。
以上的行为是我们常做，也会很伤脾的行为，想要身体健康强壮，就要改掉这些坏习惯。