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健康知识:常见的三种食物被称为痛风\"帮凶\",再喜

2021-11-26 11:45:03来源:

健康知识:常见的三种食物被称为痛风\"帮凶\",再喜,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

为什么现在除了老年人也有不少年轻人出现了痛风的现象呢?人之所以痛风,主要是因为血液中的尿酸值没能及时的排出,导致关节处形成尿酸结晶,引发尿酸高,但在生活中越来越多的人因为饮食不当,经常摄入高嘌呤食物,导致尿酸升高,诱发痛风。

常见的三种食物被称为痛风\"帮凶\",再喜

家常菜中常有的食物是痛风的"帮凶",要尽量少吃

1、香菇

香菇是属于高嘌呤食物,虽然可以补充人体所需的微量元素,但摄入量过多会是尿酸升高,所以高尿酸患者在降尿酸的过程中要少吃香菇,防止痛风发作。

常见的三种食物被称为痛风\"帮凶\",再喜

2、黄豆

黄豆常常被制作成各种各样的豆制品,也是生活中比较常见的豆类食物,黄豆是高嘌呤食物,有丰富的蛋白质。如果已经有痛风在影响健康,爱吃豆制品的高尿酸患者,容易因为尿酸浓度升高加重疾病,这样痛风病情可能会持续发展。

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3、猪肝

其实动物的肝脏都是高嘌呤食物。我们生活中很多人喜欢吃猪肝,猪肝虽然具有滋养气血的功效,但也不能常吃,不然导致尿酸浓度升高,胆固醇过高的现象发生,痛风会加剧发生。

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平时生活中除了少吃以上三种食物外,可以多喝一些"降酸水",因为有不少药食同源食物是具有降尿酸作用的,比如菊苣、栀子,菊苣中含菊苣根多酚、菊苣多糖、菊苣酸等多种有效成分,可以调理体内酸碱平衡,降尿酸,栀子中富含栀子苷,可促进尿酸排泄。尿酸高的人常食用可以比食用普通食物达到更好的降尿酸效果。不过一般药食同源的食物都不烹饪食用,想要充分发挥它们的药用价值,通常是搭配在一起发酵,制成菊苣栀子复合液来饮用。这样成分吸收率更高,降尿酸的效果也会比一些茶饮更为明显。

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