安全知识：一位退休生物老教师健康长寿的法宝：健脾养胃，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
作者：退休生物老教师 王瑞生
如果你的脾胃不好，或久泻不愈的话，你可用小米，山药，最好用淮山药，又叫铁杆山药，加上红枣十枚。红枣洗净后，一定要掰开，放到锅中熬成粥食用。因为大枣的皮厚又密，里边的物质不易浸出来。
这种方法可用来调养轻微的胃肠不适，也可以用来治疗重症的久泻不止，还可以用来调养胃肠溃疡患者。
需要说明的是有溃疡病的患者，在没有痊愈之前，一定要记住，生冷的食物不能吃，不易消化的食物不能吃。另外，还要提醒的是每次不能吃得太饱，饿了就吃，要按照每顿少吃点，每天多吃几顿。要是坚持调养，不用药就可以治愈。如果生活上不注意。吃再多的药也起不起作用。
人们的胃肠在健康状态下，喜欢比较凉的食物和饮料，一旦发生病变的话，一遇到寒凉食物和冷饮，病情就会加重，所以我要劝告广大网友朋友，吃喝时要因时、因自己的身体状况而定，以吃到肚中合适不产生不良反应为准则。