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健康宣传:失眠,口臭,易疲劳?医生教你1秘方,轻松远离

2021-10-05 11:45:01来源:

健康宣传:失眠,口臭,易疲劳?医生教你1秘方,轻松远离,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

失眠,口臭,易疲劳?医生教你1秘方,轻松远离

常常感觉疲倦、腰酸腿疼、注意力集中不起来,稍一运动就累得厉害,平时睡得挺多却不解乏,可去医院做个全身体检却又无重大异常发现……很多人常常自问“我到底是怎了?”

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其实,如果生活中你总是感到疲劳,还不能通过充足的睡眠调理好,那你可能已经患上慢性疲劳综合症(简称‘慢疲劳’)。

“慢疲劳”可归属中医学“郁证”和“虚劳”的范畴,通过中医药膳调理就能很好地缓解症状。

一、坐班族是“慢疲劳”重灾区

国际医学界公认的“慢疲劳”的“金标准”主要包括以下两个方面:

第一是持续或反复出现原因不明的严重疲劳,病史不少于6 个月,且患者目前职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前有明显下降,休息后不能缓解;

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第二,患者需同时至少具备下列8项中的4项:

①记忆力或注意力下降;②咽痛;③颈部僵直或腋窝淋巴结肿大;④肌肉疼痛;⑤多发性关节痛;⑥反复头痛;⑦睡眠质量不佳,醒后不轻松;⑧劳累后肌痛。

根据相关流行病学调查显示,坐班族是‘慢疲劳’发作的重灾区。另外,生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中老年人也都是慢性疲劳综合症高发人群。

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现代医学对于慢性疲劳综合症的病因尚不明确,但一般认为,“慢疲劳”可能与长期过度劳累、精神紧张,以及饮食不合理、生活不规律有关,在这些因素的协同作用下,才造成了神经内分泌、免疫功能的紊乱,而临床上常表现为低热、头痛、肌肉关节疼痛,以及失眠和多种精神神经症状。

二、“慢疲劳”可从“神劳病”调理

慢性疲劳综合症是体质下降、慢性疾病多发的前奏。虽然现代医学对其病因和发病机制尚不十分清楚,也缺乏根本的治疗方法,但中医调理对此症颇有疗效。

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中医认为,慢性疲劳综合症患者之所以有如此多的症状,是因为人体阴阳失调、脏腑气血失调所致。根据中医诊断学和中医内科学的定义,慢性疲劳综合症一般可归属为中医学的“郁证”与“虚劳”范畴。

“郁证”多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起,病机多为气机郁滞;而‘虚劳’有五:肺劳损气,脾劳损食,心劳损神,肝劳损血,肾劳损精。中医理论中所讲的心主神明,即是指心劳损神,是由于长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚的症候,并将其定义为‘神劳病’。所以,从狭义来讲,神劳病与慢性疲劳综合症最为相似,调理‘慢疲劳’就可以从调理‘神劳病’方面得以借鉴。

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“慢疲”在中医可分为气血亏虚型、肝郁脾虚型、心脾两虚型等三类。除了针对每种证型施以方药和针灸、敷贴疗法外,药膳也是调理“慢疲劳”的好方法。

三、三型“慢疲劳”

“慢疲劳”的三种不同症型,医生建议参考对症治疗,切勿自行服用药物。

1、气血亏虚型

主要表现为疲乏无力,动则加剧,面色苍白,唇甲不华,心悸失眠,神疲懒言,饮食减少,舌质淡,脉细弱。原则当以补养气血,健运脾胃为主。

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2、肝郁脾虚型

主要表现为疲乏无力,头晕心悸,胸胁胀满,纳呆腹胀,或腹痛欲泻,泻后痛减,舌淡苔簿白,脉弦。原则当以疏肝解郁,健脾养血为主。

3、心脾两虚型

主要表现为疲乏无力,多梦易醒,心悸健忘,头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,舌质淡、苔薄,脉细弱。当以补益心脾,养血安神为治。

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