健康小常识：固本补泻333，完美的补泻搭配助您固本培元！

健康小常识：固本补泻333，完美的补泻搭配助您固本培元！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

很多人为了提高免疫力，服用大量进补食物，其实这种方法是非常错误的！大量的进补，会造成身体的不平衡，反而会降低您的免疫力！补泻结合才能真正的固本！阴阳要平衡，补跟泻也要平衡。

王院长为了方便大家学习和记忆，总结出了一个固本方法——补泻固本333！所有的固本方，无论是食疗方，还是代茶饮，都可以用9味药材组合出来！三味药为一组分了三组，我们可以辨证论治进行组合使用！

1、气短心悸

气虚的首要表现就是气短心悸！讲几句话都要喘口气再接着说，这表现出的是肺气不足。气充斥着人体各个脏器，一般气短的同时会伴随心悸的出现即心慌，心跳加快。出现这样的情况属于气虚的心气虚！

2、虚劳咳嗽

咳嗽久了，就会消耗肺气。气的生成、气血的运行、津液的输布代谢等，都离不开肺的呼吸运动。

3、便秘

没有气力导致的无法排便，也是气虚的表现。这种气虚以肺气虚为主，脾气虚为辅。

中医讲肺为气之主，肾为气之根，肺与肾相辅相成，肺肾相互配合才能使气充足！因此，只有肺肾心同时补气，才能更好地固本，提高免疫力！补泄固本333中的第一个“3”就是一组专门针对气虚的调养方！

1、人参

在医学典籍《本草经疏》中记载，“人参本补五脏真阳之气者也”！在《新冠肺炎诊疗指南(第七版)》中明确指出，对于危重患者，首先推荐的就是人参，主要是因为人参有益气固脱的作用！脱证，是疾病的危险证候，相当于现代医学所说的休克及心、肺、肝、肾等的功能衰竭。

Emma还检索到有一种人参的替代品，不仅价格便宜，其还含有4种皂甙类物质，起到了和人参相同的功效作用。并且还含有提高免疫力作用的多糖类物质和甾体类物质！它就是人参叶！

人参根茎的采集需要10-20年，而人参叶每年都在长。人参叶性味苦、甘、寒，具有补气益肺、解暑生津的作用。

2、天冬+麦冬

天冬和麦冬皆入肺经，滋阴清热，和人参搭配在一起可以组成《人参二冬补气代茶饮》！对于存在气虚的问题，尤其是存在肺气虚的人有非常好的固本培元提高免疫力的作用！

想了解《人参二冬补气代茶饮》的具体做法？点击链接了解：想要提高免疫力？要学会这么“固本”！

1、盗汗

中医讲出汗有两种，一种是自汗即白天出汗，一种是晚上出汗即盗汗。在晚上睡觉的时候肾脏功能虚弱，从而无法阻止身体津液外泄，产生了大量的汗液。

2、腰酸耳鸣

肾阴虚会出现腰膝酸软的表现，即经常出现腰疼而且两个下肢发沉，走起路来容易累。中医认为肾开窍于耳，与肝阳上亢的耳鸣的高亢不同，肾阴虚的耳鸣是低微的。

3、口干舌燥

肾阴虚会消烁我们的津液，造成阴的不足，便往往出现燥热。

1、地黄

熟地黄的补阴补血的作用强于生地黄，生地黄的凉血止血的作用又强于熟地黄，因此在两者的选择上各有侧重。

2、山茱萸

山萸肉也是一味很好的补阴的药材，具有补益肝肾，收敛固精的作用。

3、山药

山药是一味药食同源的药材，具有健脾的功效。

想了解肾阴虚的调理方？点击链接了解：想要提高免疫力？要学会这么“固本”！

脾是运化水湿的，脾不好了，就导致湿和热存留在了体内。如果我们不把湿跟热去掉，那补的作用就起不到很好的疗效。身体中有湿和热相当于背着一个包袱，把包袱清了，身体自然觉得有劲了，但这不是补的结果，而是用“泻”起到了补的效果。补泄固本333中哪三味药具有泻的作用呢？

1、茯苓

有利水渗湿的作用。可以通过利尿的方式，把湿气排出体外。所以南方地域潮湿，可以用茯苓作为食疗的食材之一。

2、泽泻

具有利水渗湿、泄热的作用。

3、丹皮

具有清热凉血、活血散瘀的作用

如果您既存在气虚的症状，也存在阴虚的症状，那说明您是气阴两虚的表现！可以将固本止泻333的9味药材加起来，配合着一起来调养！

Emma检索到的《人参固本方》，具有将气虚阴虚小鼠的胸腺增大作用，这是什么意思呢？免疫力高的人，胸腺相对较大！

胸腺我们身体最重要的淋巴器官，它最主要的功能就是产生T淋巴细胞，T细胞是免疫细胞的最重要的一种细胞，T细胞的生存也依赖胸腺。胸腺减小，变轻，就意味着T细胞的减少，免疫力的下降！

存在气虚阴虚的人，其实免疫力都存在明显的降低！所以，存在气虚阴虚的人一定要通过固本的方法来提高自身的免疫力！

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