健康教育：中里巴人：弹指一挥解抑郁，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在市场经济的驱动下，社会竞争越来越激烈，人们的生活压力越来越大，从而造成了越来越多的精神抑郁者。
这些抑郁者往往由开始的忧愁恐惧，逐渐变得悲观厌世，最后竟麻木不仁，拖着一幅毫无灵魂的躯壳晃来晃去。
一个人有病，全家人都会受到感染，于是天天求医问药，担惊受怕，总是在压抑惶恐中度过，家中不再有宁日。
心理的问题，思想的疾病，最难排解，不是光靠劝说就可以开释的，不是仅凭道理就可以讲明的。
有的病人很有学问，甚至是专家、教授，什么高深的理论都能谈得头头是道。
但他仍然象一只惊弓之鸟，焦虑不安，知识似乎并没有给他太多的力量，反而成了捆绑他的绳索。
学的越多，禁忌越多，顾虑越多，烦恼越多。
有的病人总想哭，总感到心里有什么委屈，但又说不清。还有些病人总想倾吐满腹的苦水，却总找不到可以倾吐的人，好象根本没人能够理解。
前几天，有个朋友带来他70多岁的老父亲让我给摸摸脉，说是支气管扩张好几年了。
老人神色沮丧，言语低微，与我说话，像是自言自语，眼睛失神的看着前方。偶尔抬头看我一眼，也毫无表情，一副任人摆布的样子。
我仔细摸着老人的脉，对他说：“老爷子，您的病根并不在支气管上，您是长期心里忧虑恐惧造成的心脏供血不足，没有新鲜的气血供应肺和支气管，给细菌繁殖提供了土壤，所以炎症才久治不愈。”
他听我这么一说，先皱着眉摇了摇头，叹了口气，然后使劲点了点头，说道：“去了那么多家医院，消炎药吃了一筐，您今天算是说到点上了。其实，我自己很清楚我的病是啥原因。”
他把老伴支到另外一个房间，然后双手使劲捂着脸开始抽泣起来，他的女儿搂着父亲的肩膀，轻声的劝慰着。
我说：“让老爷子哭吧，他心里有太多的委屈。”
我的话音未落，老人家已经是嚎啕大哭了。
原来老人的老伴6年前得过一场大病，老人总担心朝夕相伴了四十多年的老伴会随时离自己而去，因此每天忧虑恐惧，造成了现在这种状态。
老人的情志长期被压抑，难以宣泄，中医讲“气郁生痰，”“气有余即火”。
这个气就是郁结的肝胆浊气，这个火就是积郁的肝胆之火，肝属木，肺属金，便形成“木火刑金”。
中医讲“诸闷愤郁，皆属于肺”也是在强调肝胆气郁会使肺气不得宣通。
另外，病人肝火虽旺，但肾气不足，外在的表现就是脾气很大，对家人易发怒上火，但是私下里却总是惴惴不安，“如人将捕”。
您看一下经络图就会发现，肾经的走向正是经过支气管发作的位置，所以按摩肾经的复溜穴、太溪穴就会对支气管的病症有效，也就是“经脉所过，主治所病”之意。
哭了三分钟，老人突然止住，对我连连表示歉意，说自己太失态，让我见笑了。
我说：没关系，其实大家都是一样的，生活在这个浮躁的社会当中，家家都有一本难念的经。
哪个人没有忧愁恐惧呢？只是有的人更善于排解罢了。现在，我教您一个排解郁闷、增强心里力量的小方法。
老人听我这话，顿时眼里闪出了光采，急切的说：“真有这样的方法？”
我说：“那当然了，而且还非常简单有趣呢！”
这个方法，我是受姑姑家爷爷的启发而得。那时我还在上高中，爷爷当时已经九十多岁了，耳不聋，眼不花，一天到晚总是在哼唱着京剧。
记得有一次，我问他：“爷爷，您的长寿秘诀是什么？”
爷爷呵呵大笑：“没什么，就是唱京剧，打拍子。”
说完，又闭上眼睛，摇头晃脑地接着唱他的《甘露寺》。
爷爷唱的时候，左手摇着芭蕉扇，右手在茶桌上敲着节奏，“啪啪”的发出动听的脆响声。
他那灵活有力，却没有一点老年斑的手指，至今让我记忆犹新。在我的脑海里，一直有这样一个印象，有这样一双打节奏的手指，就永远不会衰老，就永远不会忧愁。
我今天要告诉您的就是这种有节奏敲手指的方法。
您可以在桌子上，椅背上，墙壁上，大腿上，有节奏地敲，或和着小曲，或哼着京剧，或念着诗词，或打着鼓点，总之要投入其中，最好是闭目摇头，敲得浑然忘我才好。
十指肚皆是穴位，叫十宣，最能开窍醒神，一直被中医当作高热昏厥时急救的要穴。
十指的指甲旁各有井穴，《灵枢经》上说：病在脏者取之井。古人以失神昏愦为病在脏，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑。《难经》上说：“井主心下满”。
所谓“心下满”简单的说就是“心里堵闷不痛快”，这也是抑郁病的主要症状。
另外抑郁病还表现在整日疲劳不堪，不但四肢无力，连心里也觉得虚弱无力，吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。
俗语道：十指连心。你只要闭上眼睛，轻轻的在桌上一敲，手指的微痛，立刻就会让你重新找回“心力”，这是人体中最宝贵的力量。
生活中处处是被人忽略的、微不足道的小事儿，但有时正是这一点点的改变，就会让你从此脱胎换骨。
那点燃引线的虽然是星花小火，它引爆的炸药却将烈焰冲天。
将双眼轻轻微闭，哼着您喜爱的小调，用您的五指或者十指有节奏的敲打着桌面。就这么简单，从此您将远离忧郁，把烦恼恐惧尽数敲散，并且每天都将获得新的能量，源源不断。
因为那是身体与心灵的合力，而心灵的力量来源于宇宙，所以永远不会衰竭。
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