健康知识:不管是老人还是孩子，秋季养生喝4种食疗粥，身，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
虽然已经进入秋天，但立秋并不意味着真正秋天的到来，三伏天的余威仍在，很多人会因为不适应突然变化的气温，出现感冒、上火和身体燥热的现象。
特别是早上跟晚上的温度会明显降低，给心脑血管疾病增加了发病机会。此外立秋后空气变得越来越干燥，也就是俗称的“秋燥”，这时候容易出现呼吸道疾病。
这时候通过饮食来调理身体，就是便捷又安全的选择，今天爆炸营养课堂的营养师，就和大家聊聊： 不管是老人还是孩子，秋季养生喝4种食疗粥，身体都会收获惊喜。
1、秋季喝这种养生粥：栗子粥
秋天吃点栗子是很好的选择，栗子号称秋季的“补肾果”每天吃几颗补肾健脾，对心血管有特殊好处。在中医理论中栗子熟吃和生吃还有不同的功效，一般认为生吃补肾，熟吃健脾，大家可以根据自己的需求来选择食用方法。
栗子熬粥吃便于消化吸收，吃起来也绵软。秋天天气渐凉，胃肠不好的人以及有关节疾病的中老年人都适合食用，有一定食补作用。
2、秋季喝这种养生粥：银耳粥
秋天的气温以干燥为主，因此肺部很容易因秋燥而受到伤害，这时候就要多吃一些对肺部有帮助的食物，第二个给大家推荐的就是银耳粥。
银耳既是滋阴的良药，又是餐桌上的美食和上等营养滋补佳品，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
3、秋季喝这种养生粥：芡实粥
夏季大家吃太多冷饮导致脾胃受到伤害，秋季吃在多肉也很难被吸收，这时候需要先调理好脾胃，第三个给大家推荐的就是有健脾益胃功效的芡实粥。
在补中益气方面，芡实与莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，除了滋养强壮外，还适用于慢性泄泻和小便频数。
4、秋季喝这种养生粥：雪梨粥
雪梨粥比较适合老年人吃，雪梨有生津润肺的双重功效，对呼吸系统较弱的老人是最适合了。熬粥时还可以加入同样能够滋阴润肺的百合，3~5克就可以了。
秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，价格还便宜，粥做起来也很简单，将粳米放在锅中熬至八分熟，然后把洗净的雪梨连皮一起切成块，放进粥里再熬十分钟左右就可以了。
各位朋友，秋天你喝过上述4种食疗粥吗？你还知道哪些适合秋季喝的粥呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。