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科普知识:2020年最好的投资,不是房子,不是股市,而是健

2021-07-26 11:48:25来源:

科普知识:2020年最好的投资,不是房子,不是股市,而是健,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。



1。早饭一定要吃,对身体绝对有益无害,中饭要吃好,晚饭要吃少,饭后散散步促进新陈代谢。2.去除危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食3.早睡早起,人体一天最佳睡眠时间:晚上10点-清晨6点。4.感冒发烧,别动不动就去医院打针输液!记住:“能调理不吃药,能吃药不打针,能打针不输液”药补不如食补,人体所有寒气从脚底而入。5.一年四季,春夏秋冬,人要要随季节变化,调整好休息时间。
6.上午喝绿茶开胃、醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。7.早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是“久旱逢甘霖”清胃。8.瓜果的清洗:食用前,先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟,可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵,且盐水还有杀灭某些病菌的作用。9.挑选熟透的西红柿,将柿肉挖出,搅拌均匀,敷在眼睛上,约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈,同时还可延缓眼周皮肤的老化。10.“春捂秋冻、不生杂病”:春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点。11.最好的运动和减肥方式:每天坚持步行一小时,最好是快步行走,就能够达到很好的锻炼效果。12 .保持良好的心态,不急不躁。
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