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健康教育:3.全球公认最有效的9大减脂秘诀!

2021-06-11 15:48:22来源:

健康教育:3.全球公认最有效的9大减脂秘诀!,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

1、饭前30分钟饮用240-480ml水

  

3.全球公认最有效的9大减脂秘诀!

  2、每餐先吃蔬菜

  

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  3、多吃蛋白质

  

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  4、每餐最后吃主食

  

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  5、缩短每天的进餐时间

  

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  6、多睡觉

  

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  7、一天喝3杯绿茶

  

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  8、放慢你的吃饭速度

  

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  9、饭后刷牙

  

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