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健康百科:长期吃维生素C,可能“迎来”这4个副作用,别过量

2021-06-11 13:49:42来源:

健康百科:长期吃维生素C,可能“迎来”这4个副作用,别过量,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

维生素C是人体需要的一种维生素,这种维生素可以起到提高身体机能,帮助增强免疫功能的作用。如果总是在秋冬季节就感冒,那么多说明体内可能缺乏维生素C,抵抗力下降了,此时可以通过多吃水果或者蔬菜的方式补充人体需要的维生素C,帮助增强免疫功能。然而,维生素C并非补充越多越好,如果摄入过量,反而会带来副作用。那么,维生素C吃多了有哪些副作用呢?

长期吃维生素C,可能“迎来”这4个副作用,别过量

维生素c是水溶性,这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉,因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素c仍然有可能带来不良后果,其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。

长期吃维生素C,可能“迎来”这4个副作用,别过量

1、短期内服用维生素c补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;

2、长期服用过量维生素c补充品,可能导致草酸及尿酸结石;

3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。

4、一次性摄入维生素c2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。

注意:滥用维生素c会削弱人体免疫力,可能会加快动脉硬化。

长期吃维生素C,可能“迎来”这4个副作用,别过量
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