健康知识:蜂蜜水、淡盐水、牛奶、白开水，晨起第一杯该，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
你们知道吗，我们在睡觉的时候，呼吸、排汗这些生理活动还是在继续的，所以会消耗掉身体当中的一部分水分，血液也会变得稍微粘稠一点。
所以，起床后喝一杯合适的水，能够降低血液粘度、促进胃肠蠕动、唤醒大脑哦~
那么问题来了，蜂蜜水、淡盐水、咖啡、白开水，这么多种水，我们到底该喝哪一个呢？
先来说蜂蜜水，我们常听说空腹喝蜂蜜水有润肠的功效，可能是你想的太好啦。如果想起到润肠的功效，要喝好几十克的蜂蜜才有效哦。如此一来，蜂蜜带来的热量也很高，100g≈321kcal，是很容易发胖的。所以对大部分人来说，蜂蜜水润肠的功效和白开水没太大的区别。
有人又说了，淡盐水是不是更健康呢？不是的。我们居民的盐分普遍超标，可不要再添加额外的摄入了哦。尤其对于那么高血压的人来说，晨起喝盐水、身体更缺水！
那咖啡呢，不都说咖啡提高代谢、去水肿吗？这总能喝了吧。对的，只要你不是孕妇，对咖啡因耐受良好、胃肠健康，那么空腹喝也是没有太大问题的。
那么牛奶呢？如果你不是乳糖不耐受人群，牛奶也是可以的。不过空腹喝的话，胃肠可能不太舒服哦。
再来说说果汁，果汁能不能早上喝呢？千万不要哦~超市里面的卖的果汁，含糖量都非常高，小心发胖哦
所以呢，比来比去，晨起还是喝白开水最好了，不会让你摄入那么多的糖和盐，也没有那么多的陷阱，白开水就是最安全的选择了。
