科普知识：红酒养生是谣言还是事实？从3个角度着手分析，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
红酒是葡萄酒的一种，不知从什么时候开始，红酒受到众多人追捧，关于红酒、防癌、抗氧化和保护心血管的好处铺天盖地，那中国人迷恋的红酒养生，真的可达到养生保健效果吗？
关于红酒养生的谣言有哪些？1、红酒能助眠
有的人认为睡觉前喝一杯红酒，能提高睡眠质量，其实这是错误的。经过研究发现，只要喝两杯酒就能降低40%的睡眠质量。酒精进入身体后会兴奋中枢神经，当血液中酒精浓度升高时，又会抑制中枢神经兴奋性，让人们产生困倦感和昏昏欲睡，很多人认为这是助眠效果，其实这是中枢神经受到损害的一种症状，会破坏神经系统兴奋和抑制平衡，对身体几乎没有任何好处。虽然酒精有一定的镇静催眠效果，但持续作用的时间很短，大约仅3~4个小时睡意就会消失。酒精催眠效果消失后，人们会出现心跳速度加快和呼吸急促等症状，反而易惊醒。除此之外，喝酒后看起来是睡着了，但大脑没有得到真正休息，人们常常酒后醒来会出现头痛头晕脑胀、白天没有任何精神。
2、喝红酒防癌
不管什么样的酒都不能防癌，反而会增加患上癌症风险。酒精已经被列为一级致癌物质，摄入太多酒精类饮料会增加患上乳腺癌、肝癌和食道癌风险。酒精也会增加对肝脏和胃部损伤，引起动脉硬化和心律失常。
3、红酒抗氧化
葡萄中含有的多酚类物质如原花青素和白藜芦醇被认为是有效的抗氧化物，能维持青春容颜，其实效果甚微。仅仅靠红酒中的白藜芦醇和花青素抗氧化根本没有任何效果，即使有效，一杯红酒含的量也很少。
哪些人不能喝红酒？1、服药期间的人群
不管正在服用中药、西药还是保健品都不能喝酒，因为酒精会和药物产生有害化学物质，不管是低度酒还是高度酒都会对身体带来损伤，甚至会危及生命。安眠药、降糖降血压药、头孢类和解热镇痛类药物不能在服药后喝酒，因为以上药物和酒精一起用会短时间内丢失生命。每次用药前仔细看看说明书，严格听从医生嘱咐，有的药物禁酒时间可能会长达一周。
2、孕妇和备孕期间的人群
备孕期间男女双方都不能喝含有酒精的饮料，以免影响精子和卵子质量。孕妇不能喝酒，酒精会通过胎盘影响胎儿发育，甚至导致胎儿畸形或早产流产。
3、胃病和肝病的人群
酒精会增加肝脏和胃部负担，一部分酒精会在肝脏中转化分解，释放出大量乙醛，直接影响肝细胞，导致肝细胞变性或坏死，增加患上肝硬化或肝癌风险。
温馨提示
不要再傻傻的信红酒养生常识了，广告宣传的喝红酒能降血糖和软化血管，没有任何科学依据。为能达到养生保健效果，最好的方法是多锻炼身体，均衡摄入营养，多注意休息和保持乐观心态，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量是一滴酒也不沾。
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参考资料：
1.《红酒养生，或许是一场100%的骗局！ 》，健康时报，2020-05-04
2.《中国人迷恋的红酒养生，是场100％的骗局》，健康科学，2019-03-25
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