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健康知识:秋季如何养生,护肝、保肝是首选!

2021-08-04 09:50:55来源:

健康知识:秋季如何养生,护肝、保肝是首选!,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

本期导语

秋季,是肝病复发率最高的季节。从中医的角度来说,秋天属金,肝属木,正因为金克木,因此这个时候肝病的复发率最高。秋季养肝变得刻不容缓。

本期《大医本草堂》邀请来自首都医科大学附属北京中医医院肝病科主任医师孙凤霞,为您讲解如何寻找慢性肝病的蛛丝马迹!

中医认为,肝气不调或情绪不顺时容易气机郁结。而肝病患者的肝气本来就不足,如果在秋季时节再不注意调节好自己的情绪,就容易加重病情。如何利用膳食保肝护肝呢?下面就介绍几道膳食给大家。

紫菜南瓜汤

【舒肝郁解烦闷】

秋季如何养生,护肝、保肝是首选!

【原料】:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮18克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。

【做法】:

1、先将紫菜泡发,洗净,鸡蛋打入碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块。

2、将锅放火上,倒入猪油,烧热后,放点酱油炝锅,加适量清水,投入虾皮、南瓜块,大约煮30分钟,再把紫菜放进去。

3、10分钟后将搅好的蛋液倒入锅中,加入作料调匀即成。

【功效】:护肝、补肾、强体

【注意】:本汤有行气的作用,如果身体出现黄疽、吐血或呕血等症状的患者,不能再喝此汤,否则有加重病情的可能。

枸杞麦冬褒

【保肝益肾】

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【原料】:鸡蛋3〜4个,枸杞子30克,麦冬10克,瘦猪肉30克,熟花生米30克。

【做法】:

1、麦冬泡软并煮熟,切成小粒,瘦猪肉洗净切成肉丁。

2、将鸡蛋打入碗中,加少量盐,调匀,隔水蒸熟,冷却后切成蛋丁。

3、锅内放适量油,用旺火加热,放入肉丁炒熟,再加点蛋丁、枸杞、麦冬和花生米,翻炒均匀,放适量调料。

【功效】:滋阴养血,益肾保肝强身

【注意】:患者还可以根据个人病情来适当增减材料。如果患者伴有血脂高、胆固醇高等问题,为了不影响口感的,可以去掉1〜2个蛋黄。

以上二道保肝护肝膳食相信会给大家带来较大的益处,然而肝脏是一个沉默的器官,它没有痛觉神经。

我们仅仅通过食补的方式保肝护肝还是不够的,我们还需要知道平时怎样从身上出现的一些细微变化,对慢性肝病有一定的预知!

面部变化需警惕

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慢性肝病面容是怎样的?

慢性肝病的患者,尤其是肝硬化的病人,由于色素代谢出现障碍,面色就会呈现古铜色,发黑,而且没有光泽,弹性差,医生称其为面色晦暗,与日常生活中晒成的古铜色是有区别的。

中西医对肝脏的不同解释

西医讲的肝脏是一个解剖学概念,位于人体右上腹,具有解毒、合成、代谢等功能的一个人体器官;

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而中医讲的肝脏是与其他肝脏互相影响的功能性活动系统,它的只要功能是主疏泄和主藏血。

我们常听到的肝血不足、肝气郁结等等只是中医的症候名称,不属于西医的肝病范畴。

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从舌相看肝脏

慢性肝炎的患者可以通过舌头看出一些端倪,中医说:有诸内必行诸外。舌相能够反应很多疾病的特征。

舌质发紫有淤血

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通常是慢性肝病晚期,比如肝硬化的患者就会出现整个舌体偏紫,淤血比较重的舌相。

表面光滑无舌苔,有些许裂纹

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通常是自身免疫性肝病表现为阴虚的病人会出现这种舌相。

舌苔比较黄

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通常是急性肝炎的表现,比如急性的甲肝、戊肝等。中医所说的中焦湿热的状态,舌面就会出现这种比较黄厚的苔。

注意

肝病的病人会有相应的舌相表现,并不是说出现了这种舌相特征就一定会是肝炎。

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【擅长治疗】中西医结合治疗慢性乙型肝炎、丙型肝炎、肝硬化、肝癌、胆汁淤积性肝病、自身免疫性肝病、脂肪肝、酒精肝等各种原因的肝病。

看手掌、皮肤知健康

肝掌

肝功能出现问题时,手掌的大小鱼际处会表现出明显的红色斑点,这种表象医学上称之为肝掌。

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蜘蛛痣

颈部、胸部或者面部皮肤表现出酷似蜘蛛形态的红色红点,这种表象医学上称之为蜘蛛痣。

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容易忽视的肝损伤因素

肝脏不仅是一个沉默的器官,还是一个敏感的器官。很多因素都容易引起肝损伤,比如:酒精、肥胖、过度劳累等等。

还有一个会被大家忽略的因素:药物。药源性的肝损伤正在呈现一个逐年升高的趋势,尤其是老年患者。

老年人经常因为各种慢性病而服用大量的药物。而药物基本上都会在肝脏代谢,所以本身就有加重肝脏负担的这种可能。

通过以上内容我们了解到慢性肝病的一些表现症状,那么当我们的肝脏出现问题,该如何保护肝脏,使其正常运行。

日常生活中如何保肝?

秋季如何养生,护肝、保肝是首选!

1、戒除不良的生活习惯,比如嗜烟嗜酒、暴饮暴食;

2、规律作息,尽量在11点到3点之间处于深度睡眠中;

3、多吃对肝脏有益处的食物,比如绿叶蔬菜、富含大量维C的这种蔬菜;

秋季如何养生,护肝、保肝是首选!

山东卫视《大医本草堂》邀请多位权威中医专家坐镇,手把手为您传授简单、实用、有效的健康知识和养生方法,让您找到保持健康的捷径,从而强壮身心,健康生活。播出时间为每天上午10:10,周一至周日。

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