健康小常识：那些年因为忽视睡眠，让你这些年怎样的补偿，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
#4.5亿国人熬夜的真相##睡眠才是最好的养生#
眼见着临近世界睡眠日，家族群便被“熬夜，你的大脑正在被吃掉”等类似的文章刷屏。在我的这些亲人们看来，我们这群年轻人在熬夜下去恐怕僵尸闯进来，也只能望着我们的大脑发呆——反正吃不到什么东西。
很多人，包括不少年轻人认为我们是“报复性熬夜”。所谓的“报复性熬夜”就是在工作、生活压力大肆侵占娱乐时间的同时，年轻人选择通过侵占睡眠时间的方式来补全娱乐时间。
其实，如此定义年轻人的熬夜很有片面性的。毕竟，没有一个特殊标签可以代表所有人的习惯。每个人熬夜的理由其实各有不同。
比如有的为了完成工作，不得不熬夜工作、有的人有社交需求，而只有晚上才会有足够的朋友上线、有的自由职业者愿意在晚上创作自己的作品等等，各有不一。
像它这样的睡眠多好
我现在的情况也是一样的，我的老妈每天睡前都会叮嘱：“一定要早睡，要不明天没精神。”老妈说的没错，可是臣妾真的做不到啊！
其实自己也偶尔查一查熬夜的危害，感觉也就那样，很多不良习惯好像都是这些危害。比如：记忆力减退、学习能力下降、内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、心脏疾病风险增加、甚至可能患癌。看着这些名词，自己也不以为然。活在这个世界，没有点风险那还了得。
直到昨天我的老姐给我解读了一下。以上危害——熬夜会让人，变丑、变笨、记不住女朋友生日、还容易因感冒被隔离，甚至，熬夜是所吃的东西一丝不差的变成了你的肉。最后这位姐姐还很嘴毒的插了一句：“知道你为什么母胎单身到现在了吧？”
我的一口老血，差点吐在老姐发给我海报的手机上。
这个不是老姐
这个老姐，幸亏不是亲的，要不然我能不能活到现在还是问题。然后老姐还亲手把我营造的人设——有计划的晚睡之人，给彻底撕碎了。
“什么有计划晚睡，慢性熬夜产生的睡眠影响比通宵熬夜还厉害呢，再这样下去，估计你就不是单身到现在了。”
老姐请救命！
“其实，保证睡眠，时间和质量一样重要的。拥有良好的睡眠质量和充足的睡眠时间就可以挽救你这个万年那个啥了“
我其实真的十分保证我老姐说的不是备胎，而是单身狗。
“想要救你很容易，首先充足的睡眠时间上，这个需要你自己控制了。我总不能看着你睡觉吧？至于睡眠质量，你首先要学会拥有婴儿般的睡眠，其次还要有健康的睡眠！有了这些，你就可以慢慢不足曾经因睡眠不足带来的身体伤害了。不过这些是长期工程啊！”
“婴儿般的睡眠我去查了一下，不是说你要睡两个小时就开始哭闹。而是，你拥有说睡就睡的能力。健康的睡眠是不管你什么姿势入睡，绝对不担心床上的卫生问题。特别是床上的细菌和螨虫！”
担心细菌我还能理解。螨虫不即使让脸上长痘痘的那个虫子吗？没事，你看我光滑的细嫩的小脸，绝对没有螨虫。
“呵呵，你想多了。知道有些人就是尘螨排泄物过敏吗？你知道每天晚上不计其数的螨虫在你身上享受”人体寿司“吗？”
听着老姐的语音，画面感满满的，特被是看过瑞克与莫蒂穿越到N多虫子世界后。呕...
边听着老姐的恐吓，边看着自己手里的手机上显示的海报。
这一口老血是真的吐了出来。这个原来是软文，这个老姐挖坑防不胜防啊！
本来到这里应该结束了。只是在老姐的威胁下，多说一些硬件吧！随着3月21日世界睡眠日临近，好吧，应该就是明天。喜临门预计发布全新双核抗菌防螨系列产品，让健康的睡眠走入4.5亿熬夜国民的梦乡中。
ps:文中老姐，纯属虚构，如有雷同，请分享到评论区，一起吐槽。谢谢