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健康知识:凌晨定时醒?4个穴位助你一觉到天亮!

2021-06-10 19:48:27来源:

健康知识:凌晨定时醒?4个穴位助你一觉到天亮!,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

本 期 导 读

人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛,此时相应脏器的功能最强,如果脏腑有异常,就会在相应的时间段来提示。

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凌晨定时醒来

是哪里出了问题?

如连续三天在固定时间出现异常醒来,可以通过疏通相应经络来解决,如操作得当经常会有立竿见影的效果。(有时差地区要根据日出日落时间自我进行判断)

凌晨1~3点钟莫名醒来,这是肝火过旺所致。丑时是气血流注到肝经的时间段,此时火上加火,身体被唤醒,所以此种睡眠问题在春天更为常见。

如有这种情况,敲揉肝经的「阴包穴」和点揉「太冲穴」,会痛不可摸。

凌晨3~5点钟定时醒来,连续三天以上,是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有小恙而将人唤醒。

若敲揉肺经的「孔最穴」和点揉「鱼际穴」,会有明显痛感。

有凌晨定时醒来的睡眠问题的朋友,可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位。

通则不痛,痛则不通,当堵塞穴位的痛感消失后,肝经、肺经畅通,就可以一觉睡到天亮,更重要的是身体的健康隐患也被解除了。

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肝经、肺经的易堵穴位

· 足厥阴肝经 ·

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阴包穴

在大腿内侧中线上,膝关节上一掌宽处。

太冲穴

在脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中;自我操作时,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。

· 手太阴肺经 ·

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孔最穴

前臂掌面拇指一线,肘横纹下3指宽;

* 标准经络图孔最穴在肘下五寸,此处借用「孔最穴」之名。若肘下二寸不痛,则于五寸处探查。

鱼际穴

在第一掌骨中点赤白肉际处。

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穴位自我疏理&注意事项

用拇指的掌指关节垂直发力,分别敲击双侧「阴包穴」和「孔最穴」,力矩不超过3厘米,持续敲击5~10下,这两个穴位会有强烈痛感。

在找到的痛处敲3下、揉3下;每日坚持3次;每次2~3分钟。

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三日后痛减,再点揉「太冲穴」和「鱼际穴」,每次也是2~3分钟。

如此坚持一周,待穴位处的痛感消失,凌晨定时醒来的情况也就消失了。

注意事项:

◆ 按揉穴位后如果出痧是正常现象;

◆ 晚九点以后不适合疏理经络;

◆ 孕期、女性月经期暂停。

来源:正安聚友会

作者:路新宇

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