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科普知识:健康养生五不熬

2021-10-03 19:45:03来源:

科普知识:健康养生五不熬,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

饮食不熬顿,

起居不熬夜,

玩乐不熬神,

运动不熬劲,

病痛不熬拖。

健康养生五不熬

饮食不熬顿:有些人因工作忙,学习紧张或工作脱不开身,经常连水都顾不上喝,不吃早饭更是常事,经常造成饥不择食,只有定时定量按餐按顿进食,才能使记忆力,理解力,思维分析等能力处于较为理想的状态。

起居不熬夜:如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就会引起身体过度紧张,引起种各类病痛。长期睡眠不足还会导致早衰。

玩乐不熬神:玩乐过度,会使体内的各种物质消耗过多,引发各种不良。如整夜打牌,下棋,搓麻将会过多有消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。故玩乐也应适度,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

运动不熬劲:适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量运动会使热能大量消耗,导致筋骨和肌肉酸软,适得其反。

病痛不熬拖:不少人感到身体不适时,仍满不在乎的拖,结果越来越严重,酿成无法估量的不良后果。

人在承受事业压力,家庭压力,角色压力最重的时候,或者处于许多重要转折的时期,常常易引发身体不良,坚持“健康养生五不熬”,帮你远离病痛,保持年轻态。

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