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健康百科:小满时节,这果汁要多喝、零添加,清甜开胃、

2021-08-08 09:48:22来源:

健康百科:小满时节,这果汁要多喝、零添加,清甜开胃、,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

今日小满,小满是夏天的第二个节气,小满在立夏之后到来。小满时节,夏已经由浅及深,天气也越来越热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响,易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到滋养身体的目的。

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按照老习俗,小满前后是吃苦菜的时节,初夏吃点苦菜大有好处,苦菜中含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等,具有清热、凉血和解毒的功能。但目前市面上除了苦瓜,其他的苦菜很难买到,而且很多人也吃不惯那种苦味。其实夏天吃苦菜的目的很明显~~清热解暑、健脾养胃,让我们健康的过夏天。既然不喜欢吃苦菜,那小编就分享一个和吃苦菜异曲同工的饮品吧- -苹果红枣饮。苹果和红枣都是大家熟知的食物,苹果生津润燥,红枣补气补血,将苹果和红枣加入凉白开打成好喝的“饮料”,营养又健康,夏天时不时来一杯,清甜开胃、消渴解暑还润肤!爱美的女性怎能错过~~

【苹果红枣饮】

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所需食材:苹果1个,红枣8颗,黄冰糖1小块/蜂蜜1汤匙。

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具体做法:1、苹果洗净去皮去蒂切小块装入盘中;红枣洗净去核、切小块装入盘中备用。

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2、将苹果、红枣、冰糖倒入豆浆机或破壁机里,加入500毫升凉白开或矿泉水。因为不需加热,冰糖不易化开,所以提前加入一起打碎,易于融化入味。(冰糖不喜欢也可以不加)

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3、小编用的是豆浆机,食材都装入豆浆机中,盖上机盖,按下“果蔬冷饮”键即可。

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4、当豆浆机提示音响起,苹果红枣果汁就打好,倒入碗中或杯中即可饮用了。吃在口中沙沙绵绵的,非常清甜爽口,喜欢喝冰的也可以放入冰箱冷藏后再喝。

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苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,红枣有补血补气,保肝排毒的功效,两者合二为一制成好喝的饮品,比买的饮料更胜一筹且零添加,老少皆宜。小满时节,这果汁要多喝,清甜开胃、消渴解暑还润肤!喜欢的朋友可以试试哦~~

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