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健康知识:女人不想变黄脸婆,这3种食材要多吃,面色红润

2021-06-12 15:49:07来源:

健康知识:女人不想变黄脸婆,这3种食材要多吃,面色红润,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。

养颜美容是女性朋友一生的事业,各位女神们一定要好好爱护自己,多吃这几种食物,气色好,每天都容光焕发。

女人不想变黄脸婆,这3种食材要多吃,面色红润当归

○性味归经

性温,味甘、辛,归肝、心、脾经

○小食材有大功效

当归具有补血和血、调经止痛、润燥滑肠的功效。常用于女性血虚萎黄、月经不调、痛经、闭经、虚寒腹痛、经闭腹痛、崩漏等。

○食用当归应注意

选购时以主根大、身长、支根少、断面黄白色、气味浓厚者为佳。大便溏泄者慎服。

○当归党参益气理血汤

女人不想变黄脸婆,这3种食材要多吃,面色红润

食材

排骨块400克,冬瓜200克,红枣20克,党参15克,枸杞、当归各8克,姜片25克,盐、鸡粉各2克,料酒10 毫升

做法

A 在水中放入药材、红枣、姜片和汆过水的排骨块,淋入料酒,烧开5分钟后转小火煮40分钟。

B 放入切块的冬瓜,搅拌匀后盖上盖。

C 用小火再炖20分钟,至食材熟透。

D 放入盐、鸡粉,搅拌片刻即可。

搭配功效

此品具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠等功效。

阿胶

○性味归经

性平,味甘,归肺、肝、肾经

○小食材有大功效

阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素等,有明显抗衰老、延年益寿的作用。长期服用阿胶膏,可使女性冬天手脚冰凉的状况得到有效改善。

○食用阿胶应注意

阿胶以色乌黑、光亮、无腥臭气、经夏不软者为佳。消化能力弱的人不宜服用;身体内热较重、潮热盗汗者也不宜服用。

○阿胶猪皮汤

女人不想变黄脸婆,这3种食材要多吃,面色红润

食材

猪皮130克,阿胶10克,葱白少许,盐2克,生抽、料酒各5 毫升

做法

A 汆猪皮以去腥味,捞出,装盘待用。

B 在阿胶中加入热水,搅拌至溶化,备用。

C 砂锅中注入适量清水烧热,倒入猪皮、葱白,淋入料酒,焖40分钟。

D 加入盐、生抽,放入阿胶,拌匀,略煮片刻即可。

搭配功效

猪皮具有滋润肌肤、滋阴补虚等功效。经常饮用此品可以帮助女性补血美容。

枸杞

○性味归经

性平,味甘,归肝、肾经

○小食材有大功效

枸杞具有滋肾润肺、补肝明目的功效,是女人天然的保健品,经常用枸杞泡水喝可以养肝明目并改善气血不足的状况,还能帮助皮肤提高吸收养分的能力。

○食用枸杞应注意

枸杞以粒大、肉厚、种子少、色红、质柔软者为佳。枸杞多为内服。外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

○石斛枸杞茶

女人不想变黄脸婆,这3种食材要多吃,面色红润

食材

枸杞5克,石斛3克,冰糖适量

做法

A 砂锅中注入适量清水,用大火烧开,倒入备好的石斛,搅匀。

B 盖上锅盖,用中火煮20分钟至其析出有效成分。

C 关火后揭开锅盖,捞出石斛留汁。

D 将冰糖、枸杞装入杯中,倒入煮好的药汁,浸泡片刻即可。

搭配功效

石斛益胃生津、滋阴清热,与枸杞搭配具有益气活血、增强免疫力等功效。

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